正確更換衛(wèi)生巾的3個關鍵時間點分別是月經(jīng)量多的時候、月經(jīng)快結束時、使用時間達到4小時左右。月經(jīng)量多需及時更換避免側漏和細菌滋生，月經(jīng)快結束時更換能保持干爽減少不適，固定時間更換可防止細菌過度繁殖危害健康。

1. 月經(jīng)量多的時候：在月經(jīng)期間，當月經(jīng)量明顯增多時，衛(wèi)生巾很快就會被經(jīng)血浸濕。此時如果不及時更換，經(jīng)血容易溢出衛(wèi)生巾，導致側漏，弄臟衣物，給生活帶來不便。而且，潮濕的環(huán)境非常適合細菌生長繁殖，長時間不更換被經(jīng)血浸濕的衛(wèi)生巾，細菌會大量滋生，增加感染婦科疾病的風險，如陰道炎、宮頸炎等。

2. 月經(jīng)快結束時：月經(jīng)快結束時，經(jīng)血量會逐漸減少。很多人會認為此時經(jīng)血量少，不需要頻繁更換衛(wèi)生巾。但實際上，此時的分泌物可能會變得比較黏稠，容易附著在衛(wèi)生巾上。如果不及時更換，這些分泌物會在衛(wèi)生巾上發(fā)酵，產(chǎn)生異味，同時也會刺激外陰皮膚，引起瘙癢、紅腫等不適癥狀。

3. 使用時間達到4小時左右：即使月經(jīng)量不是很多，衛(wèi)生巾使用時間達到4小時左右也應該進行更換。因為在正常情況下，女性的外陰部位會有一些分泌物，這些分泌物會與衛(wèi)生巾接觸。隨著時間的推移，衛(wèi)生巾會吸收這些分泌物，變得潮濕。而潮濕的衛(wèi)生巾會破壞外陰的酸堿平衡，降低外陰的抵抗力，從而容易引發(fā)各種婦科炎癥。

4. 更換衛(wèi)生巾前洗手：在更換衛(wèi)生巾之前，一定要先洗手。因為手上可能會攜帶各種細菌和病毒，如果不洗手就直接接觸衛(wèi)生巾，這些細菌和病毒就會污染衛(wèi)生巾，進而增加感染的機會。

5. 選擇合適的衛(wèi)生巾：不同的月經(jīng)量需要選擇不同吸收量的衛(wèi)生巾。在月經(jīng)量多的時候，應該選擇吸收量大、透氣性好的衛(wèi)生巾；在月經(jīng)量少的時候，可以選擇輕薄型的衛(wèi)生巾。同時，要注意衛(wèi)生巾的質(zhì)量，選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的合格產(chǎn)品。

正確更換衛(wèi)生巾對于女性的生殖健康至關重要。通過把握月經(jīng)量多的時候、月經(jīng)快結束時、使用時間達到4小時左右這3個關鍵時間點，以及注意更換衛(wèi)生巾前洗手、選擇合適的衛(wèi)生巾等事項，可以有效減少細菌滋生，降低婦科疾病的發(fā)生風險，保持女性私密部位的健康和舒適。