幫助家人緩解拔智齒后疼痛，可從冰敷、調整飲食、保持口腔清潔、合理用藥、注意休息等方面入手。

1. 冰敷：拔智齒后的24小時內，冰敷是緩解疼痛和腫脹的有效方法。冰敷能使局部血管收縮，減少血液流動，從而減輕腫脹和疼痛。可以使用冰袋或用毛巾包裹冰塊，敷在拔牙側的臉頰上，每次冰敷15 - 20分鐘，間隔1 - 2小時進行一次。

2. 調整飲食：飲食方面需要特別注意。術后短期內應避免食用辛辣、刺激性食物，這類食物會刺激傷口，加重疼痛。同時，過燙、過硬的食物也不宜食用，以免損傷傷口。建議選擇溫涼、軟糯的食物，如米粥、面條、雞蛋羹等，既能提供身體所需營養(yǎng)，又不會對傷口造成刺激。此外，要保證充足的水分攝入，促進身體新陳代謝。

3. 保持口腔清潔：保持口腔清潔對于傷口愈合和緩解疼痛至關重要。術后24小時內不要刷牙漱口，以免破壞傷口處的血凝塊。24小時后，可以使用醫(yī)生推薦的漱口水輕輕漱口，清除口腔內的食物殘渣和細菌，但要注意動作輕柔，避免用力過猛導致傷口出血。

4. 合理用藥：如果疼痛較為嚴重，可以在醫(yī)生的指導下合理使用藥物緩解。常用的止痛藥物有布洛芬、對乙酰氨基酚、雙氯芬酸鈉等，這些藥物具有解熱、鎮(zhèn)痛的作用。但需注意，必須嚴格遵醫(yī)囑用藥，不可自行增減劑量。

5. 注意休息：充足的休息有助于身體恢復和減輕疼痛。術后應避免劇烈運動和過度勞累，保證充足的睡眠。休息時可適當墊高頭部，促進血液回流，減輕頭部充血，從而緩解傷口的腫脹和疼痛。

幫助家人緩解拔智齒后的疼痛，需要從多個方面進行綜合護理。冰敷、調整飲食、保持口腔清潔、合理用藥和注意休息等措施相互配合，能有效減輕疼痛，促進傷口愈合。如果疼痛持續(xù)不緩解或出現(xiàn)加重、出血等異常情況，應及時前往正規(guī)醫(yī)院的口腔科就診。