家人脈搏90，可通過多次測(cè)量確認(rèn)情況、評(píng)估是否存在不適癥狀、改善生活方式、關(guān)注日常飲食、必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)等。

1. 多次測(cè)量確認(rèn)情況：正常成年人在安靜狀態(tài)下的脈搏范圍一般是60 - 100次/分鐘，脈搏90次/分鐘處于正常區(qū)間，但脈搏會(huì)受多種因素影響而波動(dòng)?？梢栽诓煌瑫r(shí)間段，如早晨起床前、飯后、運(yùn)動(dòng)后等，多次測(cè)量家人的脈搏，觀察其是否穩(wěn)定在正常范圍內(nèi)，還是存在較大波動(dòng)。例如，若在安靜休息半小時(shí)后測(cè)量，脈搏仍持續(xù)高于正常范圍或波動(dòng)異常，可能提示存在健康問題。

2. 評(píng)估是否存在不適癥狀：詢問家人是否有頭暈、心慌、胸悶、氣短等不適癥狀。如果伴有這些癥狀，可能意味著身體存在潛在疾病。比如，心慌可能與心律失常有關(guān)，頭暈可能是血壓異?；蛐呐K供血不足導(dǎo)致。若出現(xiàn)嚴(yán)重不適，應(yīng)立即采取相應(yīng)措施。

3. 改善生活方式：保持規(guī)律的作息時(shí)間，保證充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累。因?yàn)殚L(zhǎng)期熬夜和勞累會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，影響心臟功能。適度進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)，有助于增強(qiáng)心肺功能。但要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，避免過度運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，要戒煙限酒，減少不良生活習(xí)慣對(duì)心血管系統(tǒng)的刺激。

4. 關(guān)注日常飲食：飲食上要保持均衡，減少高鹽、高脂、高糖食物的攝入。過多的鹽分會(huì)導(dǎo)致血壓升高，增加心臟負(fù)擔(dān)；高脂食物易引起血脂升高，導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化；高糖食物可能引發(fā)糖尿病等代謝性疾病。增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維和維生素的食物攝入，有助于維持心血管健康。

5. 必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)：如果經(jīng)過多次測(cè)量，脈搏持續(xù)異常，或伴有明顯的不適癥狀，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。醫(yī)生可能會(huì)進(jìn)行心電圖、心臟超聲等相關(guān)檢查，以明確病因。例如，心電圖可以檢測(cè)心臟的電活動(dòng)情況，判斷是否存在心律失常；心臟超聲可以觀察心臟的結(jié)構(gòu)和功能，排查是否有心臟器質(zhì)性病變。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可能會(huì)使用一些藥物進(jìn)行治療，如穩(wěn)心顆粒、參松養(yǎng)心膠囊、復(fù)方丹參片等，但具體用藥需遵醫(yī)囑。

當(dāng)家人脈搏為90時(shí)，不必過于驚慌，但也不能掉以輕心。通過多次測(cè)量、評(píng)估癥狀、改善生活方式、關(guān)注飲食以及必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)等措施，可以更好地關(guān)注家人的健康狀況。若發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)及時(shí)采取相應(yīng)的處理方法，以保障家人的身體健康。