老年人維持正常血糖標準，可從飲食調(diào)整、運動鍛煉、藥物治療、血糖監(jiān)測、生活方式改善等方面入手。

1. 飲食調(diào)整：飲食控制是維持血糖穩(wěn)定的基礎。應遵循低糖、低鹽、低脂、高纖維的原則。增加蔬菜、水果、全谷物、豆類等富含膳食纖維食物的攝入，可延緩碳水化合物的吸收，有助于控制血糖。減少精制糖和加工食品的攝取，如糖果、飲料、糕點等。合理分配三餐，定時定量進食，避免暴飲暴食。此外，控制每餐主食的量，粗細搭配，可選擇一些升糖指數(shù)較低的主食，如燕麥、蕎麥等。

2. 運動鍛煉：適當?shù)倪\動有助于提高胰島素敏感性，降低血糖水平。老年人可選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、太極拳、游泳等。每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，也可結(jié)合一些力量訓練，如舉啞鈴、做俯臥撐等，以增加肌肉量，提高基礎代謝率。運動時間可選擇在飯后1小時左右，避免空腹運動，防止低血糖的發(fā)生。

3. 藥物治療：如果通過飲食和運動無法有效控制血糖，老年人可能需要使用藥物治療。常見的降糖藥物有二甲雙胍、格列齊特、阿卡波糖等。這些藥物作用機制不同，醫(yī)生會根據(jù)患者的具體情況選擇合適的藥物。在使用藥物治療時，一定要嚴格遵醫(yī)囑，按時服藥，不要自行增減藥量或停藥。

4. 血糖監(jiān)測：定期監(jiān)測血糖是了解血糖控制情況的重要手段。老年人應根據(jù)醫(yī)生的建議，定期測量空腹血糖、餐后血糖等。通過血糖監(jiān)測，及時發(fā)現(xiàn)血糖的異常變化，并調(diào)整治療方案。同時，要做好血糖記錄，以便復診時醫(yī)生了解血糖波動情況。

5. 生活方式改善：保持良好的生活習慣對維持血糖穩(wěn)定也非常重要。老年人要保證充足的睡眠，避免熬夜，因為睡眠不足可能會影響胰島素的分泌和作用。此外，要學會緩解壓力，避免長期處于緊張、焦慮的狀態(tài)，可通過聽音樂、讀書、旅游等方式放松心情。戒煙限酒，吸煙和過量飲酒都會對血糖產(chǎn)生不良影響。

老年人維持正常血糖標準需要綜合管理，從飲食、運動、藥物、監(jiān)測和生活方式等多個方面入手。通過合理的飲食調(diào)整、適當?shù)倪\動鍛煉、規(guī)范的藥物治療、定期的血糖監(jiān)測以及健康的生活方式改善，能夠有效控制血糖水平，減少糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生，提高生活質(zhì)量。如果在血糖控制過程中遇到問題，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。