職場人易因工作壓力等因素血壓升高，可通過按摩穴位輔助降壓，常見的穴位有太沖穴、合谷穴、曲池穴、內(nèi)關(guān)穴、足三里穴等。

1. 太沖穴：位于足背，第1、2跖骨間，跖骨結(jié)合部前方凹陷處。中醫(yī)認(rèn)為，太沖穴是肝經(jīng)的原穴，按摩此穴位可以調(diào)節(jié)肝臟的氣血運(yùn)行。職場人長期精神緊張，容易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，進(jìn)而影響血壓。刺激太沖穴能夠疏肝理氣，平降肝陽，從而在一定程度上輔助降低血壓。同時(shí)，按摩太沖穴還可以緩解因血壓升高引起的頭痛、眩暈等癥狀。

2. 合谷穴：在手背，第2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。合谷穴是手陽明大腸經(jīng)的原穴，具有疏風(fēng)解表、行氣活血、通絡(luò)止痛的作用。通過刺激合谷穴，可以調(diào)節(jié)人體的氣血運(yùn)行，改善血液循環(huán)，對于血壓的穩(wěn)定有一定幫助。而且，合谷穴還能緩解職場人因壓力大導(dǎo)致的焦慮、煩躁情緒，間接對血壓產(chǎn)生積極影響。

3. 曲池穴：在肘橫紋外側(cè)端，屈肘時(shí)當(dāng)尺澤與肱骨外上髁連線中點(diǎn)。曲池穴是手陽明大腸經(jīng)的合穴，有清熱解表、疏經(jīng)通絡(luò)的功效。按摩曲池穴可以促進(jìn)氣血流通，調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，有助于降低血壓。此外，對于因高血壓引起的上肢麻木、疼痛等不適癥狀，按摩曲池穴也有一定的緩解作用。

4. 內(nèi)關(guān)穴：在前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。內(nèi)關(guān)穴是手厥陰心包經(jīng)的絡(luò)穴，具有寧心安神、理氣止痛的作用。職場人工作壓力大，容易出現(xiàn)心悸、失眠等癥狀，這些都可能影響血壓。按摩內(nèi)關(guān)穴可以調(diào)節(jié)心臟功能，緩解心悸、失眠等癥狀，從而輔助穩(wěn)定血壓。

5. 足三里穴：在小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。足三里穴是足陽明胃經(jīng)的主要穴位之一，有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)等功效。脾胃功能的正常對于人體的氣血生成和運(yùn)行至關(guān)重要。職場人飲食不規(guī)律，容易損傷脾胃，影響氣血的正常運(yùn)行，進(jìn)而導(dǎo)致血壓波動。按摩足三里穴可以增強(qiáng)脾胃功能，促進(jìn)氣血生成，維持血壓的穩(wěn)定。

對于職場人來說，按摩太沖穴、合谷穴、曲池穴、內(nèi)關(guān)穴、足三里穴等穴位，是一種輔助降低血壓的有效方法。但需要注意的是，穴位按摩不能替代藥物治療。如果血壓持續(xù)升高或出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。同時(shí)，保持健康的生活方式，如合理飲食、適量運(yùn)動、充足睡眠等，對于控制血壓也非常重要。