吃橄欖的困擾可通過多種吃法解決，如直接嚼食、制成橄欖汁、搭配蜂蜜、做成橄欖粥、腌制橄欖等。

1. 直接嚼食：新鮮橄欖可直接食用，能最大程度保留其營養(yǎng)成分。不過，新鮮橄欖口感酸澀、略帶苦味，許多人難以接受。為減輕這種不適，可先將橄欖在鹽水中浸泡一段時間，這樣能有效降低苦澀味，使其口感更易被接受。

2. 制成橄欖汁：把橄欖洗凈后放入榨汁機，加入適量的水，榨出的橄欖汁口感清爽，還可根據(jù)個人口味加入冰塊或蜂蜜，增加口感的豐富度。橄欖汁不僅能緩解橄欖直接食用時的苦澀感，還便于人體吸收其中的營養(yǎng)成分，具有清熱利咽、生津止渴的功效。

3. 搭配蜂蜜：將橄欖與蜂蜜搭配食用是一種不錯的選擇。先把橄欖洗凈晾干，然后用刀將其劃開幾道口子，放入干凈的容器中，加入適量的蜂蜜，密封腌制一段時間。腌制后的橄欖既有蜂蜜的香甜，又有橄欖本身的獨特風味，食用后能潤喉化痰、潤肺止咳。

4. 做成橄欖粥：在煮大米粥時，加入適量的橄欖。橄欖的營養(yǎng)會融入粥中，使粥的口感更加豐富。這種吃法適合腸胃功能較弱的人群，既能減輕橄欖對腸胃的刺激，又能起到滋養(yǎng)脾胃、促進消化的作用。

5. 腌制橄欖：把橄欖用鹽腌制一段時間，可改變其口感，使其變得咸香可口。腌制后的橄欖可作為小菜佐餐，能增進食欲。腌制時可根據(jù)個人口味加入辣椒、花椒等調(diào)料，增加風味。

綜上所述，通過直接嚼食、制成橄欖汁、搭配蜂蜜、做成橄欖粥、腌制橄欖等吃法，能有效解決吃橄欖的困擾，讓人們更好地享受橄欖帶來的健康益處。不同的吃法有不同的特點和功效，可根據(jù)個人喜好和身體狀況進行選擇。在食用橄欖時，若出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。