在空氣污染環(huán)境下，男人喝綠茶、枸杞水、玉米須茶、黑豆豆?jié){、黃芪水等飲品護腎較為有效。

1. 綠茶：綠茶富含茶多酚等抗氧化物質，具有清除自由基的作用?？諝馕廴局械挠泻ξ镔|會在體內產生大量自由基，損傷腎臟細胞，而綠茶中的抗氧化成分能減少自由基對腎臟的損害。同時，綠茶有利尿作用，可促進尿液排出，幫助腎臟及時清除體內的代謝廢物和毒素，減輕腎臟負擔。

2. 枸杞水：枸杞是傳統(tǒng)的滋補肝腎的中藥材。它含有豐富的枸杞多糖、類胡蘿卜素等營養(yǎng)成分。枸杞多糖能調節(jié)腎臟的免疫功能，增強腎臟的抵抗力，有助于維持腎臟的正常生理功能。類胡蘿卜素具有抗氧化和保護腎臟細胞的作用，可預防因空氣污染等外界因素導致的腎臟損傷。

3. 玉米須茶：玉米須具有利尿消腫、清熱利膽的功效。它能增加尿量，促進體內多余水分和鹽分的排出，減輕腎臟的排水負擔。在空氣污染的環(huán)境中，人體可能會攝入一些有害物質，玉米須茶可以通過增加尿液排泄，幫助腎臟將這些有害物質排出體外，起到保護腎臟的作用。

4. 黑豆豆?jié){：黑豆被認為具有補腎益精的作用。黑豆富含蛋白質、維生素、礦物質以及異黃酮等生物活性成分。蛋白質是腎臟細胞修復和再生的重要原料，能夠維持腎臟的正常結構和功能。異黃酮具有抗氧化和抗炎特性，可減少腎臟的氧化應激和炎癥反應，對腎臟起到保護作用。

5. 黃芪水：黃芪是一味常用的補氣中藥材。它能增強機體的免疫力，提高腎臟的抗病能力。黃芪還具有調節(jié)腎臟血液循環(huán)的作用，可改善腎臟的血液供應，保證腎臟細胞得到充足的氧氣和營養(yǎng)物質。此外，黃芪對腎臟的代謝功能也有一定的調節(jié)作用，有助于維持腎臟的正常代謝。

綜上所述，在空氣污染的環(huán)境下，男人可以通過飲用綠茶、枸杞水、玉米須茶、黑豆豆?jié){、黃芪水等飲品來保護腎臟。這些飲品各具特色，從不同方面發(fā)揮護腎作用。但需要注意的是，飲品的護腎作用是有限的，不能替代正規(guī)的醫(yī)療保健。如果出現(xiàn)腎臟相關的不適癥狀，應及時前往正規(guī)醫(yī)院的腎內科就診。