在空氣污染環(huán)境下，男人喝綠茶、枸杞水、玉米須茶、黑豆豆?jié){、黃芪水等飲品護(hù)腎較為有效。

1. 綠茶：綠茶富含茶多酚等抗氧化物質(zhì)，具有清除自由基的作用。空氣污染中的有害物質(zhì)會在體內(nèi)產(chǎn)生大量自由基，損傷腎臟細(xì)胞，而綠茶中的抗氧化成分能減少自由基對腎臟的損害。同時(shí)，綠茶有利尿作用，可促進(jìn)尿液排出，幫助腎臟及時(shí)清除體內(nèi)的代謝廢物和毒素，減輕腎臟負(fù)擔(dān)。

2. 枸杞水：枸杞是傳統(tǒng)的滋補(bǔ)肝腎的中藥材。它含有豐富的枸杞多糖、類胡蘿卜素等營養(yǎng)成分。枸杞多糖能調(diào)節(jié)腎臟的免疫功能，增強(qiáng)腎臟的抵抗力，有助于維持腎臟的正常生理功能。類胡蘿卜素具有抗氧化和保護(hù)腎臟細(xì)胞的作用，可預(yù)防因空氣污染等外界因素導(dǎo)致的腎臟損傷。

3. 玉米須茶：玉米須具有利尿消腫、清熱利膽的功效。它能增加尿量，促進(jìn)體內(nèi)多余水分和鹽分的排出，減輕腎臟的排水負(fù)擔(dān)。在空氣污染的環(huán)境中，人體可能會攝入一些有害物質(zhì)，玉米須茶可以通過增加尿液排泄，幫助腎臟將這些有害物質(zhì)排出體外，起到保護(hù)腎臟的作用。

4. 黑豆豆?jié){：黑豆被認(rèn)為具有補(bǔ)腎益精的作用。黑豆富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)以及異黃酮等生物活性成分。蛋白質(zhì)是腎臟細(xì)胞修復(fù)和再生的重要原料，能夠維持腎臟的正常結(jié)構(gòu)和功能。異黃酮具有抗氧化和抗炎特性，可減少腎臟的氧化應(yīng)激和炎癥反應(yīng)，對腎臟起到保護(hù)作用。

5. 黃芪水：黃芪是一味常用的補(bǔ)氣中藥材。它能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，提高腎臟的抗病能力。黃芪還具有調(diào)節(jié)腎臟血液循環(huán)的作用，可改善腎臟的血液供應(yīng)，保證腎臟細(xì)胞得到充足的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)。此外，黃芪對腎臟的代謝功能也有一定的調(diào)節(jié)作用，有助于維持腎臟的正常代謝。

綜上所述，在空氣污染的環(huán)境下，男人可以通過飲用綠茶、枸杞水、玉米須茶、黑豆豆?jié){、黃芪水等飲品來保護(hù)腎臟。這些飲品各具特色，從不同方面發(fā)揮護(hù)腎作用。但需要注意的是，飲品的護(hù)腎作用是有限的，不能替代正規(guī)的醫(yī)療保健。如果出現(xiàn)腎臟相關(guān)的不適癥狀，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的腎內(nèi)科就診。