沒扭傷外腳踝突然腫痛，可通過休息與制動、冰敷、藥物治療、物理治療、針對病因治療等方法快速止痛。

1. 休息與制動：當外腳踝突然腫痛時，首先要停止正在進行的活動，盡可能多休息，避免長時間站立或行走。休息時可將腳部抬高，高于心臟水平，促進血液回流，減輕腫脹和疼痛。可以使用拐杖等輔助器械，減少受傷腳踝的負重。

2. 冰敷：在腫痛發(fā)生后的 48 小時內(nèi)，可使用冰袋或冷毛巾進行冰敷。冰敷能使局部血管收縮，減少血液循環(huán)，從而減輕腫脹和疼痛。每次冰敷 15 - 20 分鐘，每天可進行 3 - 4 次。注意不要讓冰袋直接接觸皮膚，以免凍傷。

3. 藥物治療：可使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，這些藥物具有抗炎、止痛的作用，能有效緩解外腳踝的腫痛癥狀。但使用時需遵醫(yī)囑，因為此類藥物可能有胃腸道不適等副作用。此外，還可以外用一些消腫止痛的藥物，如云南白藥氣霧劑、消腫止痛酊等。

4. 物理治療：在腫痛緩解一些后，可進行物理治療，如熱敷、按摩、紅外線照射等。熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛。按摩要注意力度適中，避免加重損傷。紅外線照射可改善局部組織的營養(yǎng)狀態(tài)，促進炎癥吸收。

5. 針對病因治療：外腳踝突然腫痛可能由多種病因引起，如痛風(fēng)、關(guān)節(jié)炎、感染等。如果是痛風(fēng)引起的，需要控制飲食，減少高嘌呤食物的攝入，如動物內(nèi)臟、海鮮等，并遵醫(yī)囑使用降尿酸藥物，如別嘌醇、苯溴馬隆等。如果是關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致的，可能需要使用改善病情抗風(fēng)濕藥，如甲氨蝶呤、來氟米特等。若是感染引起的，需要使用抗生素進行抗感染治療。

沒扭傷外腳踝突然腫痛時，可先采取休息與制動、冰敷等緊急處理措施，同時合理使用藥物來快速止痛。之后根據(jù)具體情況進行物理治療。但要注意，這些方法只是緩解癥狀，若腫痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明病因，進行針對性治療。