維生素D3在維持身體健康的多個方面發(fā)揮著不可或缺的作用，作用包括促進鈣吸收、增強骨骼健康、調(diào)節(jié)免疫功能、改善肌肉功能、降低疾病風險等。

1.促進鈣吸收：維生素D3可增加腸道對鈣、磷的吸收，使血漿鈣和磷的水平達到飽和程度，為骨骼礦化提供充足原料。無論是嬰幼兒牙齒與骨骼的初步發(fā)育，還是成年人維持骨骼的正常代謝，維生素D3都在其中默默發(fā)揮著關(guān)鍵作用。?

2.增強骨骼健康：有助于維持骨骼的正常生長和發(fā)育，對兒童骨骼發(fā)育、成人骨骼健康維持以及預防老年人骨質(zhì)疏松都有重要意義。

3.調(diào)節(jié)免疫功能：維生素D3能夠調(diào)節(jié)免疫細胞的活性和功能，增強機體的抵抗力。在日常生活中，當外界病菌試圖侵襲人體時，充足的維生素D3通常能協(xié)助免疫系統(tǒng)更好地識別和清除病原體，幫助人們減少感染性疾病的發(fā)生。?

4.改善肌肉功能：能提高肌肉力量和平衡能力，減少跌倒和骨折的風險，尤其對老年人和運動員的肌肉健康有益。

5.降低疾病風險：研究表明，維生素D3可能與降低某些疾病的發(fā)生風險有關(guān)，如心血管疾病、糖尿病、某些癌癥等。

維生素D3在人體健康中扮演著重要角色，從促進鈣吸收到增強骨骼健康，再到調(diào)節(jié)免疫功能等多個方面都有積極作用。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等補充劑，能滿足不同人群的需求。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，。