拔牙后疼痛不止可通過冰敷、服用止痛藥物、保持口腔清潔、調(diào)整飲食等方式緩解，此外，還需注意休息。

1. 冰敷：拔牙后的24小時(shí)內(nèi)，可使用冰袋或冷毛巾敷在拔牙側(cè)的面部。冰敷能夠使局部血管收縮，減少血液流動，從而減輕腫脹和疼痛。每次冰敷時(shí)間約15 - 20分鐘，間隔1 - 2小時(shí)可重復(fù)進(jìn)行。這是一種簡單有效的物理止痛方法，能在一定程度上緩解拔牙后的初期疼痛。

2. 服用止痛藥物：如果疼痛較為嚴(yán)重，可遵醫(yī)囑服用止痛藥物。常見的止痛藥物有布洛芬、對乙酰氨基酚、阿司匹林等。這些藥物具有解熱、鎮(zhèn)痛的作用，能有效緩解拔牙后的疼痛。但不同的藥物有不同的適用人群和禁忌證，務(wù)必在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。

3. 保持口腔清潔：拔牙后要特別注意口腔衛(wèi)生，避免創(chuàng)口感染而加重疼痛。拔牙后的24小時(shí)內(nèi)不要刷牙漱口，24小時(shí)后可使用溫鹽水輕輕漱口，以清除口腔內(nèi)的食物殘?jiān)图?xì)菌。但漱口時(shí)動作要輕柔，避免用力過猛導(dǎo)致血凝塊脫落。此外，還可使用含有殺菌成分的漱口水，如氯己定含漱液，有助于預(yù)防感染。

4. 調(diào)整飲食：拔牙后應(yīng)避免食用辛辣、刺激性食物，以及過熱、過硬的食物，這些食物可能會刺激創(chuàng)口，加重疼痛。建議選擇溫涼、柔軟的食物，如米粥、面條、雞蛋羹等。同時(shí)，要保證營養(yǎng)均衡，多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，如新鮮的蔬菜、水果、牛奶等，有助于創(chuàng)口的愈合。

5. 注意休息：充足的休息有助于身體恢復(fù)和減輕疼痛。拔牙后應(yīng)避免劇烈運(yùn)動和過度勞累，保證充足的睡眠。休息時(shí)可適當(dāng)抬高頭部，有助于減少頭部血液供應(yīng)，減輕創(chuàng)口腫脹和疼痛。

拔牙后疼痛不止是常見的現(xiàn)象，可通過冰敷、服用止痛藥物、保持口腔清潔、調(diào)整飲食和注意休息等方法來緩解。但如果疼痛持續(xù)不緩解或伴有發(fā)熱、出血等異常情況，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的口腔科就診，以排除感染等并發(fā)癥的可能。