解決舌根左側(cè)疼，可從調(diào)整飲食、保持口腔衛(wèi)生、藥物治療、緩解精神壓力、及時就醫(yī)檢查等方面著手。

1. 調(diào)整飲食：舌根左側(cè)疼時，要避免食用辛辣、過燙、過硬等刺激性食物，這些食物可能會刺激疼痛部位，加重疼痛感。應(yīng)選擇清淡、易消化的食物，如小米粥、軟面條等。同時，增加富含維生素的蔬菜水果攝入，如橙子、蘋果、菠菜等，維生素有助于口腔黏膜的修復(fù)，對緩解疼痛有一定幫助。

2. 保持口腔衛(wèi)生：良好的口腔衛(wèi)生是緩解舌根疼痛的基礎(chǔ)。每天至少刷牙兩次，每次刷牙時間不少于三分鐘，要確保牙齒的每個面都能得到清潔。使用牙線清理牙縫中的食物殘渣，防止細(xì)菌滋生。還可以使用含有殺菌成分的漱口水，飯后或睡前含漱，能有效減少口腔內(nèi)的細(xì)菌，預(yù)防感染，促進(jìn)疼痛部位的恢復(fù)。

3. 藥物治療：如果舌根左側(cè)疼是由炎癥引起的，可以遵醫(yī)囑使用一些消炎藥物，如阿莫西林、頭孢克肟、甲硝唑等。這些藥物具有抗菌消炎的作用，能減輕炎癥反應(yīng)，緩解疼痛。此外，還可以使用一些口腔局部用藥，如西瓜霜噴劑、冰硼散等，它們能直接作用于疼痛部位，起到消腫止痛的效果。

4. 緩解精神壓力：精神壓力過大可能會導(dǎo)致身體的免疫力下降，從而加重舌根疼痛的癥狀?？梢酝ㄟ^適當(dāng)?shù)倪\動，如散步、瑜伽、慢跑等，釋放壓力，增強體質(zhì)。也可以培養(yǎng)一些興趣愛好，如聽音樂、繪畫、閱讀等，轉(zhuǎn)移注意力，放松心情。保證充足的睡眠，讓身體得到充分的休息，也有助于緩解疼痛。

5. 及時就醫(yī)檢查：如果舌根左側(cè)疼的癥狀持續(xù)不緩解或者加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的口腔科或五官科就診。醫(yī)生會通過詳細(xì)的檢查，確定疼痛的原因?？赡苄枰M(jìn)行口腔檢查、血常規(guī)等相關(guān)檢查，以明確是否存在口腔潰瘍、舌炎、神經(jīng)痛等疾病。然后根據(jù)具體病因進(jìn)行針對性的治療。

舌根左側(cè)疼會給患者帶來不適，通過調(diào)整飲食、保持口腔衛(wèi)生、合理使用藥物、緩解精神壓力以及及時就醫(yī)檢查等方法，能在一定程度上緩解疼痛癥狀。但每個人的情況不同，治療方法也應(yīng)因人而異。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，一定要及時就醫(yī)，以免延誤病情。