寶寶輔食添加有不同階段的黃金時間，一般在6月齡、7 - 8月齡、9 - 10月齡、11 - 12月齡、12月齡以上等階段有不同的輔食添加重點，包括添加谷類、蔬菜、水果、肉類、蛋類等食物。

1. 6月齡：此階段是寶寶開始添加輔食的黃金起點。可以先從富含鐵的嬰兒營養(yǎng)米粉開始添加，因為寶寶從母體獲得的鐵儲備在此時逐漸消耗，需要從輔食中獲取。同時，也可以逐漸引入蔬菜泥和水果泥，如胡蘿卜泥、蘋果泥等，讓寶寶適應(yīng)不同的口味和口感。

2. 7 - 8月齡：這個階段寶寶的咀嚼和吞咽能力有所發(fā)展，可以添加一些質(zhì)地稍粗的食物?？梢砸氲包S，從四分之一個開始逐漸增加到整個蛋黃。還可以添加肉泥，如雞肉泥、魚肉泥等，為寶寶提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。此外，也可以嘗試添加一些爛面條、菜粥等，鍛煉寶寶的咀嚼能力。

3. 9 - 10月齡：寶寶的消化功能進一步完善，可以添加更多種類的食物?？梢蕴砑佣垢榷怪破罚瑸閷殞毺峁┲参锏鞍?。還可以添加一些小塊的水果，如香蕉塊、梨塊等，讓寶寶練習(xí)抓握和咀嚼。此時也可以嘗試添加一些手指食物，如蒸熟的胡蘿卜條、紅薯條等，培養(yǎng)寶寶的自主進食能力。

4. 11 - 12月齡：寶寶已經(jīng)有了一定的咀嚼和消化能力，可以添加一些碎狀、丁塊狀的食物?？梢蕴砑榆浢罪垺Q飩等，還可以逐漸增加肉類的量和種類，如牛肉、豬肉等。同時，也可以添加一些堅果類食物，但要注意磨碎，防止寶寶嗆噎。

5. 12月齡以上：寶寶的飲食可以逐漸向成人飲食過渡，但仍要注意食物的營養(yǎng)均衡。可以添加一些炒菜、燉菜等，但要注意少鹽少糖。此時寶寶可以和家人一起進食，但要注意將食物處理得適合寶寶咀嚼和消化。

寶寶輔食添加的黃金時間表對于寶寶的健康成長至關(guān)重要。按照不同階段的特點和需求添加合適的輔食，能夠為寶寶提供全面的營養(yǎng)，促進其生長發(fā)育。家長在輔食添加過程中要遵循由少到多、由稀到稠、由細(xì)到粗、由一種到多種的原則，密切關(guān)注寶寶的消化情況和適應(yīng)能力。如果寶寶在輔食添加過程中出現(xiàn)不適或異常，應(yīng)及時咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。