晚上睡覺鼻子不通氣可通過調(diào)整睡姿、使用藥物、進(jìn)行按摩、使用加濕器、治療基礎(chǔ)疾病等方式來緩解，如側(cè)臥、使用麻黃堿滴鼻液、按摩迎香穴等。

1. 調(diào)整睡姿：如果是單純因體位因素導(dǎo)致的鼻子不通氣，可嘗試調(diào)整睡姿。比如采取側(cè)臥位，哪邊鼻子不通氣就向?qū)?cè)臥位，這樣有助于減輕該側(cè)鼻腔黏膜的充血，改善通氣情況。

2. 使用藥物：可以使用一些藥物來緩解鼻子不通氣的癥狀。常見的有麻黃堿滴鼻液，能收縮鼻腔黏膜血管，減輕鼻塞；萘甲唑啉滴鼻液，可快速緩解鼻充血引起的鼻塞；還有布地奈德鼻噴霧劑，具有抗炎、抗過敏的作用，能減輕鼻腔黏膜的炎癥反應(yīng)，從而改善通氣。但使用藥物需遵醫(yī)囑。

3. 進(jìn)行按摩：按摩特定穴位也能起到一定的效果。迎香穴位于鼻翼外緣中點旁，當(dāng)鼻唇溝中，用手指輕輕按揉迎香穴，每次1 - 2分鐘，可促進(jìn)鼻部血液循環(huán)，緩解鼻塞。此外，還可以按摩印堂穴，位于兩眉中間，按摩此穴位也有助于改善鼻子通氣。

4. 使用加濕器：干燥的空氣會使鼻腔黏膜干燥，加重鼻塞癥狀。在臥室使用加濕器，增加空氣濕度，可保持鼻腔黏膜濕潤，減輕鼻塞。但要注意定期清潔加濕器，防止滋生細(xì)菌。

5. 治療基礎(chǔ)疾病：鼻子不通氣可能是由一些基礎(chǔ)疾病引起的，如感冒、過敏性鼻炎、鼻竇炎等。對于感冒引起的，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用抗感冒藥物；過敏性鼻炎患者，需避免接觸過敏原，并使用抗過敏藥物；鼻竇炎患者則可能需要使用抗生素、黏液促排劑等藥物進(jìn)行治療。只有積極治療基礎(chǔ)疾病，才能從根本上解決鼻子不通氣的問題。

6. 熱敷：用熱毛巾敷在鼻部，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕鼻腔黏膜的充血，從而緩解鼻塞。每次熱敷時間約15 - 20分鐘，溫度以感覺溫?zé)崾孢m為宜。

7. 生理鹽水洗鼻：使用生理鹽水沖洗鼻腔，能清除鼻腔內(nèi)的分泌物、過敏原等，減輕鼻腔黏膜的炎癥，改善通氣。可購買專門的洗鼻器和生理鹽水進(jìn)行操作。

晚上睡覺鼻子不通氣會影響睡眠質(zhì)量，可通過多種方法來緩解。調(diào)整睡姿、使用藥物、按摩穴位、使用加濕器、熱敷、生理鹽水洗鼻等方法都有一定的效果，但如果鼻子不通氣的癥狀持續(xù)不緩解或伴有發(fā)熱、頭痛、流涕等其他不適癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診，查明原因并進(jìn)行針對性治療。