職場人散瞳后會面臨視力模糊、畏光等工作困擾，可通過提前規(guī)劃工作、做好防護措施、合理安排休息這3個步驟來應(yīng)對，具體涉及調(diào)整工作內(nèi)容、佩戴墨鏡、使用人工淚液、定時休息、補充營養(yǎng)等方面。

1. 提前規(guī)劃工作：散瞳后視力會受到影響，所以要提前調(diào)整工作內(nèi)容。將需要精細視力的工作，如數(shù)據(jù)錄入、文件校對等，安排在散瞳前完成。如果必須在散瞳后進行這類工作，可以適當降低工作強度和速度，避免因視力問題導(dǎo)致錯誤。對于一些可以遠程完成或通過語音交流的工作，如線上會議、電話溝通等，可以正常進行，以保證工作進度。

2. 做好防護措施：散瞳后眼睛對光線更加敏感，外出時應(yīng)佩戴墨鏡，減少紫外線和強光對眼睛的刺激。在室內(nèi)工作時，也可以適當調(diào)整燈光亮度，避免過強的光線。此外，散瞳可能會導(dǎo)致眼睛干澀，可以使用人工淚液，如玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等，來保持眼睛的濕潤。使用藥物需遵醫(yī)囑。

3. 合理安排休息：定時休息眼睛，避免長時間連續(xù)工作。每工作一段時間，就閉目養(yǎng)神幾分鐘，或者眺望遠處，放松眼部肌肉。保證充足的睡眠，讓眼睛得到充分的休息和恢復(fù)。在飲食上，多攝入富含維生素A、C和E的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓等，有助于保護眼睛健康。

4. 尋求同事幫助：如果工作中遇到困難，可以向同事尋求幫助。比如請同事幫忙查看一些細節(jié)信息，或者協(xié)助完成一些需要視力的工作。這樣既能保證工作質(zhì)量，又能減輕自己的負擔。

5. 調(diào)整工作環(huán)境：可以調(diào)整電腦屏幕的亮度、對比度和字體大小，使其更適合散瞳后的視力。同時，保持工作環(huán)境的整潔和舒適，減少眼睛的疲勞。

職場人散瞳后面對工作困擾，通過提前規(guī)劃工作、做好防護措施、合理安排休息這3個步驟，以及調(diào)整工作內(nèi)容、佩戴墨鏡、使用人工淚液、定時休息、尋求同事幫助、調(diào)整工作環(huán)境等具體方法，能夠有效應(yīng)對散瞳帶來的不便，在保證眼睛健康的前提下，盡可能維持正常的工作進度。如果散瞳后出現(xiàn)嚴重的不適癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診。