喝白酒前不易醉可選擇喝牛奶、蜂蜜水、果汁、淡鹽水、葛根水等。

1. 牛奶：牛奶富含蛋白質，在喝白酒前適量飲用，可在胃黏膜表面形成一層保護膜。這層保護膜能減少白酒對胃黏膜的直接刺激和損傷，降低酒精的吸收速度，從而在一定程度上延緩醉酒的時間。同時，蛋白質還能為身體提供一定的能量，增強身體對酒精的耐受能力。

2. 蜂蜜水：蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖可以促進酒精的分解和吸收。在喝白酒前喝蜂蜜水，能加快酒精在體內的代謝過程，使酒精更快地排出體外。此外，蜂蜜還有一定的安神作用，可緩解飲酒后可能出現(xiàn)的煩躁等不適癥狀。

3. 果汁：像橙汁、蘋果汁等常見果汁，含有大量的維生素和水分。維生素可以參與酒精的代謝過程，起到輔助解酒的作用。而充足的水分能稀釋酒精濃度，減輕酒精對身體的刺激。并且果汁的酸甜口感還能在一定程度上緩解飲酒時的不適感。

4. 淡鹽水：喝白酒前適量飲用淡鹽水，一方面可以補充身體因飲酒可能丟失的電解質，維持體內的電解質平衡。另一方面，淡鹽水可以促進尿液的排出，使酒精更快地通過尿液排出體外，減少酒精在體內的停留時間，降低醉酒的可能性。

5. 葛根水：葛根是一種傳統(tǒng)的中藥材，具有解酒毒的功效。葛根中含有的黃酮類化合物等成分，能夠促進肝細胞的再生和修復，增強肝臟的解毒功能，加快酒精的代謝和分解。在喝白酒前喝葛根水，可提高身體對酒精的解毒能力，減少酒精對肝臟等器官的損害，進而達到不易醉酒的效果。

在酒局前，通過飲用牛奶、蜂蜜水、果汁、淡鹽水、葛根水等，能在一定程度上幫助身體應對白酒的攝入，減少醉酒的可能性。但需要注意的是，這些方法只是起到輔助作用，并不能完全避免醉酒和酒精對身體的傷害。飲酒應適量，若飲酒后出現(xiàn)嚴重不適癥狀，應及時就醫(yī)。