慢性蕁麻疹是常見皮膚疾病，癥狀管理好可自愈，涉及避免誘因、規(guī)范用藥、調整飲食、規(guī)律作息、心理調節(jié)等方面。

1. 避免誘因：慢性蕁麻疹誘因眾多，如食物、藥物、感染、物理因素等?；颊咝枇粢馍罴毠?jié)，記錄可能誘發(fā)癥狀的因素。例如，某些人食用海鮮、牛奶等易過敏食物后癥狀加重，應避免食用；寒冷性蕁麻疹患者要注意保暖，避免皮膚暴露在冷空氣中。

2. 規(guī)范用藥：藥物治療是控制慢性蕁麻疹癥狀的關鍵。常用藥物有抗組胺藥，如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等，可有效減輕瘙癢、風團等癥狀。此外，還可根據病情使用糖皮質激素、免疫抑制劑等。但用藥必須遵醫(yī)囑，不可自行增減劑量或停藥。

3. 調整飲食：合理飲食有助于緩解癥狀?；颊邞喑愿缓S生素的新鮮水果、蔬菜，如橙子、蘋果、菠菜等，增強機體免疫力。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以及已知的過敏食物，減少對皮膚的刺激。

4. 規(guī)律作息：保持規(guī)律的作息時間，保證充足的睡眠，有利于身體的恢復和免疫系統(tǒng)的正常功能。長期熬夜、睡眠不足會導致身體免疫力下降，加重慢性蕁麻疹癥狀。建議每天保證7 - 8小時的睡眠時間。

5. 心理調節(jié)：慢性蕁麻疹病程較長，容易反復發(fā)作，給患者帶來心理壓力。而精神緊張、焦慮等不良情緒又會誘發(fā)或加重病情?；颊邞獙W會調整心態(tài)，通過聽音樂、運動、與朋友交流等方式緩解壓力，保持積極樂觀的情緒。

6. 適度運動：適度的運動可以增強體質，提高機體的抵抗力?；颊呖蛇x擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、瑜伽等。但要注意運動強度和時間，避免過度勞累和出汗后著涼。

7. 定期復診：患者應定期到醫(yī)院復診，醫(yī)生會根據病情調整治療方案。同時，復診還可以及時發(fā)現(xiàn)并處理可能出現(xiàn)的藥物不良反應等問題。

慢性蕁麻疹雖然病程較長、容易復發(fā)，但通過避免誘因、規(guī)范用藥、調整飲食、規(guī)律作息、心理調節(jié)等綜合措施進行癥狀管理，患者有自愈的可能。在治療過程中，患者要積極配合醫(yī)生，保持耐心和信心，堅持科學的治療和生活方式，以促進病情的康復。