伸筋草能改善睡眠質(zhì)量，與其具有的祛風(fēng)除濕、舒筋活絡(luò)、鎮(zhèn)靜安神、調(diào)節(jié)氣血、抗炎消腫等功效有關(guān)。

1. 祛風(fēng)除濕：伸筋草性溫，味微苦、辛，歸肝、脾、腎經(jīng)，具有祛風(fēng)除濕的作用。當(dāng)人體受到濕邪侵襲時(shí)，會(huì)導(dǎo)致身體沉重、關(guān)節(jié)疼痛等不適，這些不適會(huì)影響睡眠。伸筋草通過去除體內(nèi)濕氣，減輕身體的不適感，從而為良好的睡眠創(chuàng)造條件。

2. 舒筋活絡(luò)：它能舒筋活絡(luò)，對(duì)于因經(jīng)絡(luò)不通、氣血不暢引起的肢體麻木、疼痛等癥狀有緩解作用。當(dāng)肢體處于舒適狀態(tài)時(shí)，人更容易進(jìn)入放松的睡眠狀態(tài)。比如一些中老年人，由于經(jīng)絡(luò)逐漸不暢，常出現(xiàn)手腳麻木，使用伸筋草可以改善這種狀況，進(jìn)而提升睡眠質(zhì)量。

3. 鎮(zhèn)靜安神：現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，伸筋草中的某些成分具有一定的鎮(zhèn)靜安神效果。它可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解緊張、焦慮等不良情緒，使人的精神狀態(tài)更加平靜，有助于入睡和提高睡眠的深度。在當(dāng)今快節(jié)奏的生活中，很多人因精神壓力大而失眠，伸筋草在這方面能發(fā)揮一定的作用。

4. 調(diào)節(jié)氣血：中醫(yī)認(rèn)為，氣血充足且運(yùn)行順暢是保證人體健康和良好睡眠的基礎(chǔ)。伸筋草能夠促進(jìn)氣血的運(yùn)行，使身體各臟腑得到充足的滋養(yǎng)。當(dāng)氣血調(diào)和時(shí)，人體的陰陽(yáng)平衡也能得到更好的維持，從而改善睡眠。

5. 抗炎消腫：身體局部的炎癥和腫脹會(huì)產(chǎn)生疼痛，影響睡眠。伸筋草具有一定的抗炎消腫作用，對(duì)于一些因跌打損傷、關(guān)節(jié)炎等引起的局部炎癥和腫脹有緩解效果。減輕疼痛和炎癥后，能減少對(duì)睡眠的干擾。除了伸筋草，還有一些藥物也可輔助改善睡眠，如柏子仁，具有養(yǎng)心安神、潤(rùn)腸通便的功效；酸棗仁，能養(yǎng)心益肝、安神、斂汗；遠(yuǎn)志，可安神益智、祛痰開竅。但使用這些藥物都需遵醫(yī)囑。

綜上所述，伸筋草憑借其祛風(fēng)除濕、舒筋活絡(luò)、鎮(zhèn)靜安神、調(diào)節(jié)氣血、抗炎消腫等功效，對(duì)改善睡眠質(zhì)量有一定的作用。不過，每個(gè)人的體質(zhì)和病情不同，使用伸筋草改善睡眠的效果也會(huì)存在差異。在使用伸筋草或其他藥物改善睡眠時(shí)，務(wù)必遵醫(yī)囑，必要時(shí)應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院就診，以便獲得更專業(yè)的治療和建議。