咳嗽期間，合理的營養(yǎng)搭配可加速康復，可選擇富含維生素的果蔬、潤肺止咳的食物、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物、清淡易消化食物、補充水分等。

1. 富含維生素的果蔬：維生素對于增強免疫力至關(guān)重要。例如橙子，含有豐富的維生素C，能增強白細胞的活性，提高身體的抵抗力，有助于對抗引起咳嗽的病原體。胡蘿卜富含胡蘿卜素，在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A，對呼吸道黏膜有保護作用，能減輕咳嗽癥狀。獼猴桃也是維生素C的優(yōu)質(zhì)來源，還含有多種礦物質(zhì)，能為身體補充營養(yǎng)，促進身體恢復。

2. 潤肺止咳的食物：梨具有清熱潤肺、止咳化痰的功效。可以將梨切成小塊，加入適量的冰糖和水，煮成梨湯飲用，能緩解咳嗽。百合有潤肺止咳、清心安神的作用，可與粳米一起煮粥，既能滋養(yǎng)肺部，又能提供能量。銀耳也是潤肺的佳品，可做成銀耳羹，口感軟糯，能滋潤呼吸道。

3. 優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物：瘦肉富含蛋白質(zhì)，且脂肪含量相對較低，容易被人體吸收。蛋白質(zhì)是身體修復和免疫系統(tǒng)的重要組成部分，攝入足夠的蛋白質(zhì)有助于身體恢復。魚類也是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源，如鱸魚、鯽魚等，還含有豐富的不飽和脂肪酸，對身體有益。豆類及其制品，如豆腐、豆?jié){等，含有大量的植物蛋白，適合不同飲食習慣的人食用。

4. 清淡易消化食物：小米粥是一種清淡易消化的食物，富含多種維生素和礦物質(zhì)，能為身體提供能量，且不會給腸胃造成負擔。面條也是不錯的選擇，可搭配一些蔬菜，保證營養(yǎng)均衡。山藥具有健脾益胃的作用，可煮成山藥粥，有助于消化吸收，增強身體的抵抗力。

5. 補充水分：多喝水可以保持呼吸道黏膜的濕潤，稀釋痰液，使其更容易咳出。除了白開水，還可以喝一些花草茶，如薄荷茶，有清涼潤喉的作用；金銀花茶具有清熱解毒的功效，能緩解咳嗽癥狀。

咳嗽期間，通過合理的營養(yǎng)搭配，攝入富含維生素的果蔬、潤肺止咳的食物、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物、清淡易消化食物，并補充足夠的水分，能夠增強身體的抵抗力，減輕咳嗽癥狀，加速身體康復。但如果咳嗽癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。