得了神經(jīng)炎，日常營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的5個(gè)關(guān)鍵要點(diǎn)包括補(bǔ)充維生素B族、攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、保證脂肪酸攝入、補(bǔ)充礦物質(zhì)、增加蔬果攝入等。

1. 補(bǔ)充維生素B族：維生素B族對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能至關(guān)重要。維生素B1（硫胺素）能維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常傳導(dǎo)，缺乏它可能導(dǎo)致神經(jīng)炎癥狀加重。常見(jiàn)富含維生素B1的食物有全麥面粉、糙米、燕麥等。維生素B6參與神經(jīng)遞質(zhì)的合成，瘦肉、魚類、豆類等食物中含量豐富。維生素B12對(duì)神經(jīng)髓鞘的形成和維持有重要作用，主要存在于動(dòng)物性食品中，如肉類、蛋類、奶制品等。若飲食攝入不足，可遵醫(yī)囑服用維生素B1片、維生素B6片、維生素B12片等進(jìn)行補(bǔ)充。

2. 攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體細(xì)胞的重要組成部分，對(duì)于受損神經(jīng)的修復(fù)和再生有積極意義。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來(lái)源包括瘦肉、魚類、豆類、蛋類和奶制品等。瘦肉中的蛋白質(zhì)含有人體必需的各種氨基酸，且比例恰當(dāng)，易于被人體吸收利用。魚類富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)健康有益。豆類是植物性優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來(lái)源，同時(shí)還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。

3. 保證脂肪酸攝入：不飽和脂肪酸，尤其是Omega-3脂肪酸，具有抗炎特性，有助于減輕神經(jīng)炎引起的炎癥反應(yīng)。深海魚類如三文魚、鱈魚等是Omega-3脂肪酸的優(yōu)質(zhì)來(lái)源。此外，亞麻籽、奇亞籽等植物種子中也含有豐富的Omega-3脂肪酸?？梢酝ㄟ^(guò)食用這些食物或遵醫(yī)囑服用魚油軟膠囊等補(bǔ)充劑來(lái)保證脂肪酸的攝入。

4. 補(bǔ)充礦物質(zhì)：礦物質(zhì)在神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)作中發(fā)揮著重要作用。鈣是維持神經(jīng)肌肉興奮性的關(guān)鍵元素，牛奶、豆腐、綠葉蔬菜等富含鈣。鎂參與神經(jīng)傳導(dǎo)和肌肉收縮過(guò)程，堅(jiān)果、全麥?zhǔn)称?、香蕉等食物中鎂含量較高。鋅對(duì)于神經(jīng)細(xì)胞的修復(fù)和再生有幫助，瘦肉、海鮮、豆類等是鋅的良好來(lái)源。必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用碳酸鈣片、硫酸鎂片、葡萄糖酸鋅片等進(jìn)行補(bǔ)充。

5. 增加蔬果攝入：蔬菜和水果富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。維生素C具有抗氧化作用，能保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞免受自由基的損傷，柑橘類水果、草莓、獼猴桃等富含維生素C。綠葉蔬菜中含有豐富的葉酸，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育和維持正常功能有重要意義。膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，保持營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的正常吸收。

得了神經(jīng)炎，日常營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充對(duì)于病情的改善和恢復(fù)十分重要。通過(guò)補(bǔ)充維生素B族、攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、保證脂肪酸攝入、補(bǔ)充礦物質(zhì)以及增加蔬果攝入等關(guān)鍵要點(diǎn)，可以為神經(jīng)系統(tǒng)提供必要的營(yíng)養(yǎng)支持，促進(jìn)神經(jīng)的修復(fù)和再生。但需注意，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充應(yīng)在均衡飲食的基礎(chǔ)上進(jìn)行，必要時(shí)可在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。