早上口干口苦可能由多種因素引起，如口腔衛(wèi)生不佳、飲食不當、肝膽疾病、胃腸疾病、睡眠呼吸問題等。可通過保持口腔清潔、調(diào)整飲食習慣、治療相關疾病等方法來改善。

1. 保持口腔清潔：日常要養(yǎng)成早晚正確刷牙的習慣，刷牙時不僅要清潔牙齒表面，還要仔細清潔舌苔，因為舌苔上容易殘留食物殘渣和細菌，會加重口干口苦的癥狀。飯后使用清水或漱口水漱口，及時清除口腔內(nèi)的食物殘渣。定期更換牙刷，一般每3 - 4個月更換一次。還可使用牙線清理牙縫中的食物殘留，防止細菌滋生。定期到口腔科進行洗牙，去除牙菌斑和牙結石。

2. 調(diào)整飲食習慣：減少辛辣、油膩、刺激性食物的攝入，這類食物容易加重胃腸負擔，導致消化不良，進而引起口干口苦。增加蔬菜水果的攝入，它們富含維生素和水分，有助于改善口腔環(huán)境。避免睡前吃東西，尤其是甜食，以免食物在口腔內(nèi)發(fā)酵，產(chǎn)生異味。保持規(guī)律的飲食時間，避免暴飲暴食，盡量做到少食多餐。多喝水，保持口腔濕潤，促進新陳代謝，幫助排出體內(nèi)毒素。

3. 治療相關疾病：如果是肝膽疾病如膽囊炎、膽結石等引起的口干口苦，可在醫(yī)生指導下使用消炎利膽片、膽寧片、熊去氧膽酸膠囊等藥物進行治療。胃腸疾病如胃炎、胃潰瘍等也可能導致該癥狀，可選用奧美拉唑、雷貝拉唑、鋁碳酸鎂等藥物。對于睡眠呼吸問題，如睡眠呼吸暫停低通綜合征，應及時就醫(yī)，根據(jù)具體情況進行治療，如使用口腔矯治器或進行手術治療。積極治療糖尿病等全身性疾病，控制血糖水平，也有助于緩解口干口苦的癥狀。

4. 改善睡眠環(huán)境：保持臥室空氣流通，可使用空氣凈化器改善空氣質量。調(diào)整睡眠姿勢，避免趴著睡或用嘴呼吸，盡量采用側臥或仰臥的姿勢。保持規(guī)律的作息時間，避免熬夜，保證充足的睡眠。

5. 中醫(yī)調(diào)理：可在中醫(yī)師的指導下，根據(jù)個人體質選用一些中藥進行調(diào)理，如菊花、金銀花、薄荷等具有清熱去火作用的中藥，可泡水飲用。還可通過針灸、按摩等中醫(yī)方法來調(diào)節(jié)身體機能，改善口干口苦的癥狀。

早上口干口苦是一個較為常見的問題，可能由多種原因引起。通過保持口腔清潔、調(diào)整飲食習慣、治療相關疾病、改善睡眠環(huán)境以及中醫(yī)調(diào)理等方法，可以有效緩解這一困擾。如果口干口苦的癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適癥狀，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因并進行針對性治療。