增強小孩抵抗力的3種水果分別是橙子、獼猴桃、草莓。橙子富含維生素C等營養(yǎng)物質，獼猴桃有豐富的維生素和礦物質，草莓含有多種果酸、維生素及礦物質。

1. 橙子：橙子中含有大量的維生素C，維生素C具有抗氧化作用，能促進膠原蛋白的合成，有助于維持小孩身體組織和細胞的正常功能。它可以增強白細胞的活性，提高白細胞對病原體的吞噬能力，從而增強小孩的免疫力，幫助小孩更好地抵御感冒等常見疾病。此外，橙子中的類黃酮等生物活性成分，也具有一定的抗炎和抗菌作用。橙子還含有豐富的水分和膳食纖維，能促進小孩的腸道蠕動，有助于消化，保證營養(yǎng)物質的正常吸收，為免疫系統(tǒng)提供充足的能量。

2. 獼猴桃：獼猴桃被譽為“維生素C之王”，其維生素C含量遠高于其他常見水果。大量的維生素C可以刺激免疫系統(tǒng)產生更多的免疫球蛋白，增強身體的免疫防御能力。獼猴桃中還含有豐富的維生素E、維生素K、鉀、鎂等多種維生素和礦物質。維生素E是一種抗氧化劑，能保護細胞免受自由基的損傷；鉀元素對于維持心臟正常功能和神經系統(tǒng)的穩(wěn)定性至關重要；鎂元素參與體內多種酶的活性調節(jié)，有助于維持身體的正常代謝。這些營養(yǎng)物質共同作用，能全面提升小孩的身體素質和抵抗力。

3. 草莓：草莓含有多種果酸，如蘋果酸、檸檬酸等，這些果酸可以促進胃液分泌，增強小孩的消化功能，使小孩能夠更好地吸收食物中的營養(yǎng)。草莓富含維生素C、維生素B族等多種維生素，以及鈣、鐵、鋅等礦物質。維生素C和其他抗氧化物質能幫助清除體內的自由基，減少氧化應激對免疫系統(tǒng)的損害。鐵元素是血紅蛋白的重要組成成分，對于氧氣的運輸和細胞的能量代謝至關重要；鋅元素參與人體多種酶的合成和代謝，對免疫系統(tǒng)的發(fā)育和功能維持起著關鍵作用。此外，草莓的酸甜口感也很受小孩喜愛，能增加小孩的食欲。

4. 水果的選擇和食用：在選擇橙子、獼猴桃和草莓時，應挑選新鮮、無損傷、色澤鮮艷的水果。對于年齡較小的小孩，可以將水果切成小塊或制作成果泥食用，方便小孩咀嚼和消化。同時，要注意適量食用，避免一次性攝入過多導致腸胃不適。

5. 搭配其他食物：為了更好地增強小孩的抵抗力，不能僅僅依賴這3種水果，還應保證小孩飲食的多樣性?？梢詫⑺c其他富含蛋白質、碳水化合物等營養(yǎng)物質的食物搭配食用，如牛奶、雞蛋、谷物等，以滿足小孩生長發(fā)育的全面營養(yǎng)需求。

橙子、獼猴桃和草莓這3種水果富含多種維生素、礦物質和生物活性成分，能從不同方面增強小孩的抵抗力。在日常生活中，家長可以合理安排小孩食用這些水果，并注意與其他食物的搭配，以保障小孩的健康成長。但如果小孩出現(xiàn)嚴重的健康問題，應及時就醫(yī)。