社區(qū)助力35周宮縮頻繁但不痛孕媽安全度過孕期，可通過健康宣教、心理疏導、醫(yī)療支持、生活協(xié)助、組織交流活動等方式。

1. 健康宣教：社區(qū)可邀請專業(yè)的婦產(chǎn)科醫(yī)生為孕媽們開展孕期知識講座，內(nèi)容涵蓋宮縮的相關(guān)知識，如宮縮頻繁但不痛可能是假性宮縮，也可能是早產(chǎn)的先兆等。詳細講解孕期不同階段的身體變化、注意事項，讓孕媽對自身情況有科學的認識。還可以發(fā)放孕期保健手冊，內(nèi)容包括飲食營養(yǎng)、運動建議等方面的知識，幫助孕媽更好地管理孕期生活。

2. 心理疏導：35周宮縮頻繁可能會讓孕媽產(chǎn)生焦慮、緊張等不良情緒。社區(qū)可以安排心理咨詢師或有經(jīng)驗的醫(yī)護人員與孕媽進行一對一溝通，傾聽她們的擔憂，給予心理上的支持和安慰。也可以組織孕媽們開展團體心理輔導活動，讓她們相互交流分享感受，緩解心理壓力。

3. 醫(yī)療支持：社區(qū)衛(wèi)生服務中心可以為孕媽建立專門的孕期健康檔案，定期為其進行產(chǎn)檢，監(jiān)測宮縮情況、胎兒發(fā)育狀況等。當發(fā)現(xiàn)異常時，及時提供專業(yè)的醫(yī)療建議，并協(xié)助聯(lián)系上級醫(yī)院進行進一步的檢查和治療。同時，社區(qū)醫(yī)生可以向孕媽普及一些在家中自我監(jiān)測宮縮的方法，如記錄宮縮的頻率、持續(xù)時間等。

4. 生活協(xié)助：社區(qū)志愿者可以為行動不便的孕媽提供生活上的幫助，如幫忙采購生活用品、陪同就醫(yī)等。對于一些經(jīng)濟困難的孕媽，社區(qū)可以協(xié)調(diào)相關(guān)資源，為其提供必要的物資援助，確保孕媽在孕期有良好的生活條件。

5. 組織交流活動：社區(qū)可以組織孕媽交流活動，讓有相似經(jīng)歷的孕媽們聚在一起，分享自己的經(jīng)驗和應對方法。在活動中，還可以邀請已經(jīng)順利分娩的媽媽分享育兒經(jīng)驗，讓孕媽們對未來充滿信心。此外，社區(qū)還可以開展一些適合孕媽的運動活動，如孕婦瑜伽等，幫助孕媽增強體質(zhì)，緩解宮縮帶來的不適。

社區(qū)通過健康宣教、心理疏導、醫(yī)療支持、生活協(xié)助以及組織交流活動等多方面的支持，能夠為35周宮縮頻繁但不痛的孕媽提供全方位的幫助，增強她們應對孕期問題的能力，助力她們安全、順利地度過孕期。