解決35周宮縮頻繁但不痛的難題，可通過適當(dāng)休息、調(diào)整呼吸、避免刺激、藥物治療、定期產(chǎn)檢等方式。

1. 適當(dāng)休息：懷孕35周時，孕婦身體負擔(dān)較重，過度勞累可能會引發(fā)宮縮頻繁。此時，孕婦需要保證充足的睡眠，避免長時間站立或行走?？梢赃x擇舒適的體位休息，如左側(cè)臥位，這樣能減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，改善子宮胎盤的血液循環(huán)，緩解宮縮。

2. 調(diào)整呼吸：當(dāng)出現(xiàn)宮縮頻繁的情況時，孕婦可以嘗試調(diào)整呼吸。采用深呼吸的方法，慢慢地吸氣，使腹部膨脹，然后再緩緩地呼氣，將腹部的氣體排出。這樣可以放松身體，減輕子宮的緊張狀態(tài)，緩解宮縮。例如，孕婦可以在感覺宮縮時，找一個安靜的地方坐下或躺下，閉上眼睛，專注于呼吸。

3. 避免刺激：孕婦應(yīng)避免外界的不良刺激，如性生活、劇烈運動、腹部受到撞擊等。同時，要注意保持情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒。因為情緒波動也可能會誘發(fā)宮縮。孕婦可以通過聽音樂、看電影、與家人朋友聊天等方式來放松心情。

4. 藥物治療：如果宮縮頻繁的情況較為嚴(yán)重，醫(yī)生可能會根據(jù)具體情況使用藥物進行治療。常用的藥物有硫酸鎂、利托君、硝苯地平等。硫酸鎂可以抑制子宮平滑肌的收縮，從而緩解宮縮；利托君能夠降低子宮肌肉的興奮性，減少宮縮的頻率；硝苯地平可以松弛血管平滑肌，降低子宮的血液灌注，減輕宮縮。但藥物治療必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行，孕婦不可自行用藥。

5. 定期產(chǎn)檢：孕婦要按照醫(yī)生的建議定期進行產(chǎn)檢，通過產(chǎn)檢可以及時了解胎兒的發(fā)育情況和自身的身體狀況。醫(yī)生可以根據(jù)產(chǎn)檢結(jié)果判斷宮縮頻繁是否會對胎兒造成影響，并給予相應(yīng)的處理措施。如果發(fā)現(xiàn)有異常情況，如胎兒窘迫、胎盤早剝等，醫(yī)生會及時采取治療措施，保障母嬰的安全。

懷孕35周宮縮頻繁但不痛是一種需要引起重視的情況。孕婦可以通過適當(dāng)休息、調(diào)整呼吸、避免刺激等方法來緩解宮縮。如果宮縮情況沒有改善或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行藥物治療。同時，定期產(chǎn)檢對于保障母嬰健康至關(guān)重要。孕婦要密切關(guān)注自身的身體變化，如有異常及時與醫(yī)生溝通。