咽喉腫痛吞口水疼時(shí)，可通過(guò)補(bǔ)充維生素C、攝入B族維生素、增加蛋白質(zhì)、補(bǔ)充水分、攝入具有清熱去火功效的食物等營(yíng)養(yǎng)方面的措施來(lái)改善。

1. 補(bǔ)充維生素C：維生素C具有抗氧化和增強(qiáng)免疫力的作用，有助于緩解咽喉炎癥。許多水果和蔬菜富含維生素C，如橙子、檸檬、草莓、獼猴桃、西蘭花、青椒等。橙子含有豐富的維生素C，能促進(jìn)身體的新陳代謝，增強(qiáng)抵抗力，幫助身體對(duì)抗引起咽喉腫痛的病菌。

2. 攝入B族維生素：B族維生素對(duì)于維持黏膜組織的健康非常重要。谷類食物、豆類、堅(jiān)果、動(dòng)物肝臟等食物中富含B族維生素。例如，全麥面包是很好的B族維生素來(lái)源，它可以促進(jìn)咽喉黏膜的修復(fù)和再生，減輕腫痛癥狀。

3. 增加蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和免疫系統(tǒng)正常運(yùn)作所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。瘦肉、魚類、蛋類、奶類、豆類等都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來(lái)源。雞蛋富含多種氨基酸，容易被人體吸收利用，有助于增強(qiáng)身體的抵抗力，促進(jìn)咽喉部位受損組織的修復(fù)。

4. 補(bǔ)充水分：充足的水分?jǐn)z入有助于保持咽喉黏膜的濕潤(rùn)，減輕疼痛和不適感?？梢远嗪葴亻_水、淡茶水、果汁等。溫開水是最理想的飲品，它能直接滋潤(rùn)咽喉，緩解腫痛。蜂蜜水也有一定的潤(rùn)喉作用，蜂蜜具有抗菌和抗炎特性，能減輕咽喉炎癥。

5. 攝入具有清熱去火功效的食物：一些食物具有清熱去火的作用，能緩解咽喉腫痛。如苦瓜、冬瓜、綠豆等?？喙暇哂星鍩峤舛镜墓π?，可涼拌或清炒后食用，能有效減輕咽喉的炎癥反應(yīng)。綠豆湯也是常見(jiàn)的清熱飲品，適合咽喉腫痛時(shí)飲用。

6. 食用富含鋅的食物：鋅對(duì)于免疫系統(tǒng)的正常功能和組織修復(fù)至關(guān)重要。海鮮、瘦肉、堅(jiān)果等食物中含有豐富的鋅。牡蠣是含鋅量較高的食物之一，適當(dāng)食用有助于增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)咽喉部位的恢復(fù)。

7. 選擇易消化的食物：在咽喉腫痛期間，吞咽困難，應(yīng)選擇易消化的食物，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重咽喉負(fù)擔(dān)。米粥、面條等都是不錯(cuò)的選擇，它們既能提供身體所需的能量，又不會(huì)對(duì)咽喉造成刺激。

咽喉腫痛吞口水疼時(shí)，從營(yíng)養(yǎng)方面進(jìn)行改善是一種有效的輔助方法。通過(guò)補(bǔ)充維生素C、B族維生素、蛋白質(zhì)、水分，攝入清熱去火和富含鋅的食物，以及選擇易消化的食物等措施，可以增強(qiáng)身體的抵抗力，促進(jìn)咽喉部位的修復(fù)，緩解腫痛癥狀。但如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。