運(yùn)動(dòng)能緩解一歲小孩晚上睡覺(jué)哭鬧，主要是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可促進(jìn)消化、增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)節(jié)生物鐘、釋放多余精力、改善情緒等。

1. 促進(jìn)消化：一歲小孩的消化系統(tǒng)尚未發(fā)育完善，晚上進(jìn)食后，食物可能無(wú)法及時(shí)消化，導(dǎo)致腹部不適，進(jìn)而引起哭鬧。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化食物，減少積食、腹脹等消化不良問(wèn)題的發(fā)生。例如，在小孩進(jìn)食后1 - 2小時(shí)，可以讓其進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的爬行、翻身等運(yùn)動(dòng)，有助于食物的消化和吸收。

2. 增強(qiáng)體質(zhì)：運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)小孩的體質(zhì)，提高免疫力，減少患病的幾率。當(dāng)小孩身體健康時(shí)，晚上睡覺(jué)會(huì)更加安穩(wěn)。像日常的戶外活動(dòng)，如散步、玩耍等，可以讓小孩接觸到新鮮的空氣和陽(yáng)光，促進(jìn)維生素D的合成，有利于骨骼的發(fā)育，同時(shí)也能增強(qiáng)身體的抵抗力。

3. 調(diào)節(jié)生物鐘：一歲小孩的生物鐘還不穩(wěn)定，白天睡眠過(guò)多或者晚上睡眠時(shí)間不規(guī)律，都可能導(dǎo)致晚上睡覺(jué)哭鬧。通過(guò)規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，可以幫助小孩調(diào)節(jié)生物鐘，建立良好的睡眠習(xí)慣。比如，每天固定時(shí)間帶小孩進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，讓小孩在白天消耗一定的精力，晚上更容易進(jìn)入深度睡眠。

4. 釋放多余精力：一歲的小孩正處于活潑好動(dòng)的階段，白天可能積累了較多的精力。如果這些精力在晚上沒(méi)有得到釋放，小孩就會(huì)難以入睡或者睡眠不安穩(wěn)。運(yùn)動(dòng)可以讓小孩釋放多余的精力，使其在晚上更容易放松下來(lái)，進(jìn)入睡眠狀態(tài)。例如，和小孩玩一些簡(jiǎn)單的游戲，如扔球、追逐等，讓小孩在運(yùn)動(dòng)中消耗體力。

5. 改善情緒：運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)小孩大腦分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，這些物質(zhì)能夠改善小孩的情緒，使其保持愉悅的心情。當(dāng)小孩心情舒暢時(shí)，晚上睡覺(jué)也會(huì)更加踏實(shí)。比如，帶小孩到戶外公園玩耍，讓小孩接觸大自然，與其他小朋友互動(dòng)，都有助于改善小孩的情緒。

綜上所述，運(yùn)動(dòng)對(duì)于緩解一歲小孩晚上睡覺(jué)哭鬧具有多方面的積極作用。通過(guò)促進(jìn)消化、增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)節(jié)生物鐘、釋放多余精力和改善情緒等，能夠讓小孩擁有更好的睡眠質(zhì)量。家長(zhǎng)可以根據(jù)小孩的實(shí)際情況，選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式和時(shí)間，幫助小孩養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)和睡眠習(xí)慣。但如果小孩晚上哭鬧的情況持續(xù)存在且較為嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的小兒科就診，以排除其他疾病因素。