空氣差易引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病，可通過佩戴防護(hù)用具、改善室內(nèi)空氣、進(jìn)行呼吸鍛煉、合理飲食、使用藥物等方式為呼吸系統(tǒng)健康護(hù)航。

1. 佩戴防護(hù)用具：在空氣差的環(huán)境中，佩戴專業(yè)的防護(hù)口罩能有效過濾空氣中的有害顆粒和污染物，減少其進(jìn)入呼吸道的量，降低呼吸系統(tǒng)受侵害的風(fēng)險(xiǎn)。比如N95口罩等，能阻擋大部分的灰塵、花粉、細(xì)菌等。

2. 改善室內(nèi)空氣：可使用空氣凈化器來過濾室內(nèi)空氣中的有害物質(zhì)，保持室內(nèi)空氣清潔。同時(shí)，要注意定期開窗通風(fēng)，讓新鮮空氣進(jìn)入室內(nèi)，稀釋室內(nèi)的污濁空氣。還可以在室內(nèi)種植一些具有凈化空氣作用的植物，如綠蘿、吊蘭等。

3. 進(jìn)行呼吸鍛煉：適當(dāng)?shù)暮粑憻捰兄谠鰪?qiáng)呼吸肌的力量，提高肺功能。常見的呼吸鍛煉方法有縮唇呼吸、腹式呼吸等。縮唇呼吸是指用鼻子吸氣，然后像吹口哨一樣緩慢呼氣；腹式呼吸則是在吸氣時(shí)腹部隆起，呼氣時(shí)腹部收縮。

4. 合理飲食：多攝入富含維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素等抗氧化物質(zhì)的食物，如柑橘、草莓、堅(jiān)果、胡蘿卜等，這些抗氧化物質(zhì)有助于減輕氧化應(yīng)激對(duì)呼吸系統(tǒng)的損傷。此外，還應(yīng)保證足夠的蛋白質(zhì)攝入，以維持呼吸道黏膜的正常修復(fù)和更新。

5. 使用藥物：當(dāng)呼吸系統(tǒng)因空氣差出現(xiàn)不適癥狀時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物進(jìn)行治療。如氨溴索能促進(jìn)痰液排出，減輕咳嗽癥狀；布地奈德等糖皮質(zhì)激素類藥物可減輕呼吸道炎癥；沙丁胺醇等支氣管擴(kuò)張劑能緩解支氣管痙攣，改善通氣功能。但使用藥物必須遵醫(yī)囑。

空氣差對(duì)呼吸系統(tǒng)健康存在諸多威脅，為了保護(hù)呼吸系統(tǒng)，可采取佩戴防護(hù)用具、改善室內(nèi)空氣、進(jìn)行呼吸鍛煉、合理飲食以及在必要時(shí)使用藥物等綜合措施。若呼吸系統(tǒng)出現(xiàn)嚴(yán)重不適，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。