高血壓是常見心血管疾病，可通過按摩穴位輔助降壓，常見穴位有曲池穴、太沖穴、合谷穴、內(nèi)關(guān)穴、足三里穴等。

1. 曲池穴：位于肘橫紋外側(cè)端，屈肘時，當(dāng)尺澤與肱骨外上髁連線中點。曲池穴屬手陽明大腸經(jīng)，刺激該穴位可以起到清熱解表、疏經(jīng)通絡(luò)的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，按摩曲池穴能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，改善血管的舒縮功能，從而達到降低血壓的效果。在按摩時，可以用拇指指腹按揉曲池穴，每次按揉3 - 5分鐘，以穴位產(chǎn)生酸脹感為宜。

2. 太沖穴：在足背，第1、2跖骨間，跖骨結(jié)合部前方凹陷中。太沖穴是足厥陰肝經(jīng)上的重要穴位，具有平肝息風(fēng)、清熱利濕、通絡(luò)止痛的功效。中醫(yī)認(rèn)為，高血壓與肝陽上亢等因素有關(guān)，按摩太沖穴可以調(diào)節(jié)肝臟的氣血運行，平抑肝陽，進而輔助降低血壓。按摩時可用拇指指腹由輕到重按壓太沖穴，每次按壓3 - 5分鐘，兩側(cè)穴位交替進行。

3. 合谷穴：在手背，第2掌骨橈側(cè)的中點處。合谷穴為手陽明大腸經(jīng)原穴，有疏風(fēng)解表、行氣活血、通絡(luò)止痛的作用。刺激合谷穴可以調(diào)節(jié)人體的氣血運行，改善血液循環(huán)，對血壓的穩(wěn)定有一定幫助。按摩合谷穴時，可用對側(cè)拇指按揉，力度適中，每次按揉3 - 5分鐘。

4. 內(nèi)關(guān)穴：在前臂前區(qū)，腕掌側(cè)遠端橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。內(nèi)關(guān)穴屬于手厥陰心包經(jīng)，具有寧心安神、理氣止痛的功效。對于高血壓患者出現(xiàn)的心悸、胸悶等癥狀有一定的緩解作用，同時也有助于調(diào)節(jié)血壓。按摩內(nèi)關(guān)穴時，用拇指指腹按揉，每次按揉3 - 5分鐘，以有酸脹感向腕部和手指放射為佳。

5. 足三里穴：在小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。足三里穴是足陽明胃經(jīng)的主要穴位之一，有調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡(luò)等作用。中醫(yī)認(rèn)為，脾胃為后天之本，氣血生化之源，按摩足三里穴可以增強脾胃功能，促進氣血的生成和運行，從而對血壓產(chǎn)生積極的影響。按摩時可用拇指或中指按揉足三里穴，每次按揉5 - 10分鐘。

需要注意的是，穴位按摩只能作為輔助治療高血壓的方法，不能替代藥物治療。高血壓患者仍需遵醫(yī)囑按時服用降壓藥物，如硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦等。同時，要保持健康的生活方式，定期測量血壓，如有不適及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

通過按摩曲池穴、太沖穴、合谷穴、內(nèi)關(guān)穴、足三里穴等穴位，能夠在一定程度上輔助降低血壓，緩解高血壓帶來的不適癥狀。但要正確認(rèn)識穴位按摩的作用，它不能完全治愈高血壓，需結(jié)合藥物治療和健康的生活方式，以更好地控制血壓，保障身體健康。