戴眼鏡眼睛變形后，可通過情緒調節(jié)、改善用眼習慣、進行眼部按摩、增加戶外活動、補充營養(yǎng)物質等方式促進恢復。

1. 情緒調節(jié)：長期不良情緒會影響身體的內分泌和神經系統(tǒng)，進而影響眼部的血液循環(huán)和代謝。當保持積極樂觀的情緒時，身體的應激反應會減少，有助于維持眼部正常的生理功能。例如，情緒放松時，眼部肌肉也會相對松弛，有利于緩解眼睛疲勞，促進眼睛變形的恢復。可以通過聽音樂、閱讀、與朋友交流等方式來調節(jié)情緒。

2. 改善用眼習慣：長時間近距離用眼是導致眼睛變形的重要原因之一。應避免長時間連續(xù)看電子屏幕或閱讀書籍，每隔一段時間要休息一下，向遠處眺望，使眼睛得到放松。同時，保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本或屏幕保持適當的距離，避免在光線過強或過暗的環(huán)境下用眼。

3. 進行眼部按摩：眼部按摩可以促進眼部血液循環(huán)，緩解眼部肌肉緊張，有助于改善眼睛變形的情況。常見的眼部按摩方法有眼保健操，通過按摩睛明穴、攢竹穴、魚腰穴等穴位，刺激眼部神經和血管，增強眼部的新陳代謝。此外，還可以用手指輕輕按摩眼眶周圍，從內眼角開始，沿眼眶順時針或逆時針方向按摩。

4. 增加戶外活動：戶外活動可以讓眼睛接觸更多的自然光線，促進視網膜分泌多巴胺，抑制眼軸的增長，從而對眼睛變形的恢復有一定幫助。每天應保證一定的戶外活動時間，如散步、跑步、打球等。在戶外活動時，眼睛可以不斷地調節(jié)焦距，鍛煉眼部肌肉。

5. 補充營養(yǎng)物質：眼睛的正常發(fā)育和功能維持需要多種營養(yǎng)物質的支持。維生素A對視網膜的發(fā)育和功能至關重要，可以通過食用胡蘿卜、菠菜、動物肝臟等食物來補充。維生素C和E具有抗氧化作用，能夠保護眼部細胞免受自由基的損傷，可多吃橙子、草莓、堅果等食物。此外，葉黃素和玉米黃質對眼睛的黃斑區(qū)有保護作用，可通過食用綠色蔬菜、玉米等食物獲取。

戴眼鏡眼睛變形后，可通過多種方式促進恢復。情緒調節(jié)能從整體上改善身體狀態(tài)，為眼睛恢復創(chuàng)造良好的內部環(huán)境；改善用眼習慣、進行眼部按摩、增加戶外活動和補充營養(yǎng)物質則從不同方面直接作用于眼睛，有助于緩解眼睛疲勞，促進眼部血液循環(huán)和新陳代謝。綜合運用這些方法，對眼睛變形的恢復有積極意義。如果眼睛變形情況較為嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診。