女人孕期早上起床眼睛浮腫，可通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、注意飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、眼部護(hù)理以及及時(shí)就醫(yī)檢查等方式應(yīng)對(duì)。

1. 調(diào)整生活習(xí)慣：保證充足睡眠，每晚盡量保持7 - 8小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，避免熬夜，良好的睡眠有助于身體的新陳代謝和水分循環(huán)，減少眼部浮腫。睡眠時(shí)可適當(dāng)墊高頭部，利用重力作用促進(jìn)血液和淋巴液回流，減輕眼部的水分積聚。此外，要避免長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)或電腦，減少用眼疲勞，每用眼1小時(shí)左右應(yīng)休息10 - 15分鐘，可向遠(yuǎn)處眺望或閉目養(yǎng)神。

2. 注意飲食：減少鹽分?jǐn)z入，過(guò)多的鹽分會(huì)使身體留住更多水分，加重浮腫，應(yīng)避免食用過(guò)咸的食物，如咸菜、腌肉等。增加富含維生素C和維生素E的食物攝入，如橙子、獼猴桃、堅(jiān)果等，這些維生素具有抗氧化作用，有助于減輕眼部水腫。同時(shí)，要保證足夠的水分?jǐn)z入，但應(yīng)避免在臨睡前大量飲水，可分多次在白天飲用。還可適當(dāng)食用一些具有利水消腫作用的食物，如冬瓜、黃瓜、紅豆等。

3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：孕期適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，減輕水腫。可以選擇散步、孕婦瑜伽等較為溫和的運(yùn)動(dòng)方式。散步可每天進(jìn)行30分鐘左右，速度適中；孕婦瑜伽則應(yīng)在專業(yè)教練的指導(dǎo)下進(jìn)行，通過(guò)特定的體式促進(jìn)身體的氣血流通，緩解眼部浮腫。

4. 眼部護(hù)理：可使用冰袋或冷毛巾敷眼，每次10 - 15分鐘，每天2 - 3次，低溫能使眼部血管收縮，減少水分滲出，從而減輕浮腫。也可以進(jìn)行眼部按摩，用手指輕輕按摩眼周穴位，如睛明穴、攢竹穴、魚(yú)腰穴等，每個(gè)穴位按摩1 - 2分鐘，以促進(jìn)眼周血液循環(huán)。

5. 及時(shí)就醫(yī)檢查：如果眼部浮腫持續(xù)不消退或伴有其他不適癥狀，如頭痛、視力模糊、下肢水腫加重等，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。醫(yī)生可能會(huì)進(jìn)行尿常規(guī)、腎功能、血壓等檢查，以排除妊娠期高血壓疾病、腎臟疾病等病理因素。若確診為疾病因素導(dǎo)致的浮腫，需在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)的治療。可遵醫(yī)囑使用一些對(duì)孕婦相對(duì)安全的藥物，如氫氯噻嗪、螺內(nèi)酯等利尿劑，但使用時(shí)必須嚴(yán)格遵循醫(yī)生的建議。

女人孕期早上起床眼睛浮腫是較為常見(jiàn)的現(xiàn)象，多數(shù)情況下可通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、飲食、運(yùn)動(dòng)和眼部護(hù)理等方法得到緩解。但如果浮腫情況嚴(yán)重或伴有其他異常癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以確保孕婦和胎兒的健康。