空氣污染天測量血壓，需注意清晨時段、上午時段、下午時段、傍晚時段、特殊情況時的測量。清晨人體血壓有波動規(guī)律，上午血壓易受活動和應(yīng)激影響，下午血壓相對平穩(wěn)但也有變化，傍晚血壓受外界環(huán)境和活動影響，特殊情況如空氣污染加重時血壓可能異常。

1. 清晨時段：清晨人體血壓通常會出現(xiàn)一個高峰，這是由于體內(nèi)激素水平變化，如腎素 - 血管緊張素 - 醛固酮系統(tǒng)的激活等。在空氣污染天，空氣中的污染物如顆粒物、有害氣體等可能會進(jìn)一步刺激血管收縮，使血壓升高更為明顯。所以在清晨起床后半小時到一小時內(nèi)測量血壓，能較好地反映人體基礎(chǔ)血壓狀態(tài)以及空氣污染對血壓的早期影響。

2. 上午時段：上午人體開始進(jìn)行各種活動，身體的應(yīng)激反應(yīng)會使血壓有所波動。而且在空氣污染環(huán)境中，人們吸入污染物后，可能會引起呼吸道炎癥反應(yīng)，進(jìn)而影響心血管系統(tǒng)，導(dǎo)致血壓不穩(wěn)定。一般在上午 9 - 11 點測量血壓，此時能觀察到活動和空氣污染共同作用下血壓的變化情況。

3. 下午時段：下午人體血壓相對平穩(wěn)，但仍會有一定的波動?？諝馕廴境掷m(xù)存在，可能會緩慢地影響血管內(nèi)皮功能，導(dǎo)致血壓出現(xiàn)一些細(xì)微變化。在下午 3 - 5 點測量血壓，可以了解血壓在下午這個時間段的動態(tài)，判斷空氣污染對血壓的長期影響。

4. 傍晚時段：傍晚時分，外界環(huán)境溫度變化以及一天的活動積累，會使血壓再次出現(xiàn)波動?？諝馕廴驹诎砜赡軙驗榻煌髁吭黾拥纫蛩囟又兀M(jìn)一步影響血壓。在傍晚 6 - 8 點測量血壓，能掌握此時血壓受環(huán)境和活動雙重影響的情況。

5. 特殊情況時：當(dāng)空氣污染指數(shù)突然升高，或者出現(xiàn)霧霾等嚴(yán)重空氣污染情況時，人體可能會出現(xiàn)一些不適反應(yīng)，血壓也可能會隨之異常升高。此時應(yīng)及時測量血壓，以便及時發(fā)現(xiàn)血壓的變化，采取相應(yīng)的措施。另外，如果在空氣污染天外出活動后感覺不適，如頭暈、頭痛等，也應(yīng)立即測量血壓，排查是否因空氣污染導(dǎo)致血壓波動。

在空氣污染天測量血壓，需要關(guān)注清晨、上午、下午、傍晚等不同時段的血壓變化，同時留意特殊情況下血壓的異常波動。通過在這些關(guān)鍵時間測量血壓，能夠更全面、準(zhǔn)確地了解空氣污染對血壓的影響，有助于及時發(fā)現(xiàn)血壓異常，采取相應(yīng)的防治措施，保障心血管健康。