職場(chǎng)人患結(jié)石，高效排石的方法有大量飲水、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療、體外沖擊波碎石、手術(shù)治療等。

1. 大量飲水：增加飲水量能夠稀釋尿液，減少晶體沉積，促進(jìn)小結(jié)石的排出。職場(chǎng)人即使工作繁忙，也應(yīng)保證每天攝入足夠的水分，一般建議在2000 - 3000毫升左右?？梢悦扛粢欢螘r(shí)間就喝一小杯水，養(yǎng)成定時(shí)飲水的習(xí)慣。

2. 適度運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于結(jié)石的移動(dòng)和排出。比如跳繩、跑步、上下樓梯等跳躍運(yùn)動(dòng)，能夠利用重力作用，促使結(jié)石向下移動(dòng)。職場(chǎng)人可利用工作間隙進(jìn)行短暫的運(yùn)動(dòng)，如在休息時(shí)間跳繩幾分鐘，或者爬幾層樓梯。

3. 藥物治療：藥物治療是排石的重要手段之一。常用的藥物有枸櫞酸氫鉀鈉顆粒，它可以堿化尿液，防止新結(jié)石形成，并促進(jìn)部分結(jié)石溶解；坦索羅辛能夠松弛輸尿管平滑肌，有利于結(jié)石排出；別嘌醇可降低尿酸水平，對(duì)于尿酸結(jié)石有一定的治療作用。但藥物的使用需遵醫(yī)囑。

4. 體外沖擊波碎石：對(duì)于直徑在0.5 - 2厘米的腎結(jié)石和輸尿管上段結(jié)石，體外沖擊波碎石是一種有效的治療方法。它通過體外產(chǎn)生的沖擊波聚焦于結(jié)石，將結(jié)石擊碎成小塊，然后隨尿液排出體外。該方法無需開刀，創(chuàng)傷較小，恢復(fù)較快。

5. 手術(shù)治療：當(dāng)結(jié)石較大、藥物治療和體外沖擊波碎石效果不佳時(shí)，可能需要進(jìn)行手術(shù)治療。常見的手術(shù)方式有經(jīng)皮腎鏡取石術(shù)、輸尿管鏡取石術(shù)等。經(jīng)皮腎鏡取石術(shù)是通過在腰部建立通道，將腎鏡插入腎臟，直接將結(jié)石取出；輸尿管鏡取石術(shù)則是通過尿道、膀胱插入輸尿管鏡，到達(dá)結(jié)石部位將其取出。手術(shù)治療效果確切，但相對(duì)創(chuàng)傷較大，術(shù)后需要一定的恢復(fù)時(shí)間。

職場(chǎng)人患結(jié)石后，可根據(jù)結(jié)石的大小、位置、成分等因素，選擇合適的排石方法。一般先嘗試保守治療，如大量飲水、適度運(yùn)動(dòng)和藥物治療；若保守治療無效，再考慮體外沖擊波碎石或手術(shù)治療。無論選擇哪種方法，都應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，以確保治療的安全和有效。