職場(chǎng)咳嗽影響工作效率，可通過(guò)蒸橙子緩解，同時(shí)還可借助藥物治療、改善生活習(xí)慣、調(diào)整飲食、就醫(yī)檢查等方式應(yīng)對(duì)。

1. 蒸橙子做法：將橙子洗凈，可在鹽水中浸泡一會(huì)兒。在橙子頂部平切一刀，形成一個(gè)“蓋子”。在露出的果肉上撒少許鹽，用筷子戳幾個(gè)洞，讓鹽更好地滲透進(jìn)去。把切下的“蓋子”蓋回橙子上，放入碗中。將碗放入鍋中，隔水蒸15 - 20分鐘。取出后趁熱食用橙子果肉和湯汁。橙子皮中含有的那可汀、橙皮油等成分有止咳化痰作用，蒸橙子能讓這些成分更好地發(fā)揮功效。

2. 藥物治療：可選擇復(fù)方甘草片、氨溴索片、右美沙芬片等藥物。復(fù)方甘草片有鎮(zhèn)咳祛痰作用；氨溴索片能促進(jìn)呼吸道內(nèi)黏稠分泌物的排出及減少黏液的滯留，改善呼吸狀況；右美沙芬片是中樞性鎮(zhèn)咳藥，能抑制延髓咳嗽中樞而產(chǎn)生鎮(zhèn)咳作用。使用藥物需遵醫(yī)囑。

3. 改善生活習(xí)慣：要保證充足睡眠，讓身體得到充分休息，利于恢復(fù)。工作時(shí)注意適當(dāng)休息，避免過(guò)度勞累。同時(shí)，保持工作環(huán)境空氣流通，可使用空氣凈化器改善空氣質(zhì)量，減少粉塵、煙霧等對(duì)呼吸道的刺激。

4. 調(diào)整飲食：多喝溫水，能濕潤(rùn)呼吸道，緩解咳嗽癥狀。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，這些食物可能會(huì)加重咳嗽。可多吃一些潤(rùn)肺的食物，如梨、百合、銀耳等。

5. 就醫(yī)檢查：若咳嗽癥狀持續(xù)不緩解或加重，伴有發(fā)熱、呼吸困難、咳痰帶血等癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院呼吸內(nèi)科就診。醫(yī)生可能會(huì)進(jìn)行血常規(guī)、胸部X線、CT等檢查，以明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

職場(chǎng)咳嗽會(huì)對(duì)工作造成不良影響，蒸橙子是一種簡(jiǎn)單有效的緩解方法，但不能替代藥物治療。在采取蒸橙子緩解咳嗽的同時(shí)，還可結(jié)合藥物治療、改善生活習(xí)慣、調(diào)整飲食等方式。若咳嗽癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，需及時(shí)就醫(yī)檢查，以確保身體健康。