曬斑是因皮膚受紫外線過度照射，產生大量黑色素并沉積形成的。去曬斑可通過做好防曬、使用美白護膚品、調整飲食、采用激光治療、進行光子嫩膚等方式。

1. 做好防曬：防曬是預防和改善曬斑的基礎。紫外線是導致曬斑形成和加重的主要原因，日常需使用遮陽傘、遮陽帽、太陽鏡等物理防曬工具，還可涂抹防曬霜。在戶外活動時，應盡量避免紫外線最強的時段（上午10點至下午4點）外出。

2. 使用美白護膚品：一些具有美白功效的護膚品有助于淡化曬斑。例如含有煙酰胺、傳明酸、維生素C等成分的護膚品，這些成分能夠抑制黑色素的生成，減少色斑。煙酰胺可以有效阻止黑色素向角質形成細胞傳遞；傳明酸能抑制酪氨酸酶的活性，從而減少黑色素的產生；維生素C具有抗氧化作用，可還原已經生成的黑色素。

3. 調整飲食：在飲食方面，多攝入富含維生素的食物對去曬斑有益。像橙子、檸檬、草莓等水果富含維生素C，能起到抗氧化和美白的作用；西紅柿中含有的番茄紅素也是一種抗氧化劑，可保護皮膚免受自由基的損傷。此外，還可以多吃一些富含維生素E的食物，如堅果等，它能與維生素C協(xié)同作用，增強美白效果。

4. 激光治療：激光治療是一種較為有效的去曬斑方法。它利用激光的選擇性光熱作用，直接作用于色斑部位，將色素顆粒擊碎，然后通過人體的新陳代謝排出體外。常見的激光治療包括Q開關激光、皮秒激光等。不過，激光治療后需要注意皮膚護理，避免感染和色素沉著。

5. 光子嫩膚：光子嫩膚是采用特定的寬光譜彩光，直接照射于皮膚表面，它可以穿透至皮膚深層，選擇性作用于皮下色素或血管，分解色斑，閉合異常的紅血絲，同時刺激皮下膠原蛋白的增生。光子嫩膚治療過程相對溫和，恢復較快，是一種比較受歡迎的去曬斑方式。

曬斑的去除需要綜合多種方法，并且要長期堅持。做好日常的防曬和皮膚護理，結合合理的飲食調整，必要時采用激光治療或光子嫩膚等醫(yī)學手段，都有助于改善曬斑問題。如果曬斑情況較為嚴重或經過一段時間的自我調理后仍無明顯改善，建議前往正規(guī)醫(yī)院的皮膚美容科就診，在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行治療。