跟骨骨折康復(fù)過程中存在諸多誤區(qū)，過早下地負(fù)重、忽視康復(fù)訓(xùn)練、過度依賴藥物、不注意飲食營養(yǎng)、不重視定期復(fù)查等。

1. 過早下地負(fù)重：跟骨骨折后，骨骼的愈合需要一定時(shí)間。在骨折尚未達(dá)到臨床愈合標(biāo)準(zhǔn)時(shí)過早下地負(fù)重，會(huì)使骨折部位承受過大壓力，可能導(dǎo)致骨折移位、畸形愈合等問題，影響后期的行走功能。一般來說，跟骨骨折后需要根據(jù)骨折的嚴(yán)重程度和愈合情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下逐步開始負(fù)重行走。

2. 忽視康復(fù)訓(xùn)練：康復(fù)訓(xùn)練對(duì)于跟骨骨折的恢復(fù)至關(guān)重要。一些人認(rèn)為骨折后只要靜養(yǎng)就可以，忽視了康復(fù)訓(xùn)練。實(shí)際上，合理的康復(fù)訓(xùn)練可以促進(jìn)血液循環(huán)，防止肌肉萎縮、關(guān)節(jié)僵硬等并發(fā)癥的發(fā)生?？祻?fù)訓(xùn)練應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，從早期的肌肉收縮練習(xí)，逐漸過渡到關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練和負(fù)重訓(xùn)練等。

3. 過度依賴藥物：藥物在跟骨骨折的治療中起到輔助作用，如促進(jìn)骨折愈合的藥物、止痛藥物等。但有些人過度依賴藥物，認(rèn)為只要吃了藥就能快速康復(fù)。然而，藥物并不能替代骨折的自然愈合過程，而且長期大量使用某些藥物還可能帶來副作用。應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用藥物。

4. 不注意飲食營養(yǎng)：跟骨骨折后，身體需要充足的營養(yǎng)來促進(jìn)骨折愈合。如果不注意飲食營養(yǎng)，攝入的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)不足，會(huì)影響骨折的愈合速度和質(zhì)量。應(yīng)多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類等，以及富含鈣的食物，如牛奶、豆制品等，同時(shí)保證維生素的攝入。

5. 不重視定期復(fù)查：定期復(fù)查可以及時(shí)了解骨折的愈合情況，發(fā)現(xiàn)問題并及時(shí)處理。一些人在骨折后不重視定期復(fù)查，不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)骨折愈合過程中出現(xiàn)的問題，如骨折延遲愈合、不愈合等，從而延誤治療。應(yīng)按照醫(yī)生的囑咐定期到醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查。

跟骨骨折康復(fù)過程中，要避免陷入上述誤區(qū)。應(yīng)遵循科學(xué)的康復(fù)方法，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，合理使用藥物，注意飲食營養(yǎng)，定期復(fù)查，這樣才能促進(jìn)骨折的順利愈合，恢復(fù)良好的功能。