寶寶調(diào)理脾胃可選擇的家常食物有山藥、小米、南瓜、胡蘿卜、山楂等。

1. 山藥：山藥富含淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。無論是脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。可將山藥蒸熟后做成山藥泥給寶寶吃，簡單又營養(yǎng)，能起到健脾益胃的作用。

2. 小米：小米是一種常見的谷物，具有健脾和胃的功效。小米中含有豐富的維生素B1、B2等營養(yǎng)成分，能夠促進胃腸蠕動，增強消化功能?？梢越o寶寶煮小米粥，煮得軟爛一些，易于寶寶消化吸收，對于脾胃虛弱的寶寶來說是很好的選擇。

3. 南瓜：南瓜含有豐富的果膠，能夠保護胃黏膜免受粗糙食品的刺激，促進潰瘍面愈合。同時，南瓜中的維生素和礦物質(zhì)有助于增強脾胃功能。可以將南瓜蒸熟后打成南瓜糊，或者做成南瓜粥給寶寶吃，味道香甜，寶寶通常比較喜歡。

4. 胡蘿卜：胡蘿卜富含胡蘿卜素、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，具有健脾和中、滋肝明目的功效。胡蘿卜中的膳食纖維能夠促進腸道蠕動，幫助消化。可以將胡蘿卜切成小塊，與大米一起煮成胡蘿卜粥，或者做成胡蘿卜泥，都能起到調(diào)理脾胃的作用。

5. 山楂：山楂具有消食化積、行氣散瘀的作用，對于寶寶因積食引起的脾胃不適有很好的緩解作用?？梢越o寶寶適量吃一些山楂片，或者用山楂煮水喝，但要注意不能過量，以免引起胃酸分泌過多。

6. 紅棗：紅棗具有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效。紅棗中含有豐富的糖類、維生素等營養(yǎng)成分，能夠增強脾胃功能。可以將紅棗去核后煮水給寶寶喝，或者將紅棗與小米一起煮粥，既能調(diào)理脾胃，又能補充營養(yǎng)。

7. 白扁豆：白扁豆具有健脾化濕的作用，對于脾胃虛弱、食欲不振、大便溏泄等癥狀有一定的改善作用?？梢詫妆舛怪笫旌蟠虺赡嘟o寶寶吃，或者與大米一起煮粥。

寶寶脾胃功能尚未發(fā)育完全，容易出現(xiàn)脾胃虛弱等問題。通過合理的飲食調(diào)理，選擇如山藥、小米、南瓜、胡蘿卜、山楂等家常食物，能夠起到健脾益胃、促進消化的作用。在給寶寶食用這些食物時，要注意適量和烹飪方式，以保證食物易于消化吸收。如果寶寶脾胃問題較為嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院兒科就診，在醫(yī)生的指導下進行治療。