感冒沒(méi)食欲時(shí)，清淡蔬菜粥、番茄蛋湯、涼拌黃瓜、山楂糕、山藥紅棗粥等美食有助于胃口大開。

1. 清淡蔬菜粥：蔬菜粥富含多種維生素和礦物質(zhì)，且容易消化。蔬菜的種類可以根據(jù)季節(jié)和個(gè)人喜好選擇，如菠菜、胡蘿卜、小白菜等。將蔬菜切成小塊，與大米一起煮成粥。蔬菜的清香能刺激嗅覺，喚起食欲，同時(shí)粥類食物能減輕腸胃負(fù)擔(dān)，適合感冒期間腸胃功能較弱的情況。

2. 番茄蛋湯：番茄富含維生素C和番茄紅素，具有獨(dú)特的酸甜味道。雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)。制作時(shí)，先將番茄炒出汁，加入適量的水，水開后倒入打散的雞蛋液。酸甜的番茄味能促進(jìn)唾液和胃液分泌，從而增進(jìn)食欲，補(bǔ)充身體因感冒流失的營(yíng)養(yǎng)。

3. 涼拌黃瓜：黃瓜水分含量高，口感清爽。將黃瓜洗凈切成絲或片，加入適量的醋、生抽、蒜末、香油等調(diào)料拌勻。涼拌的方式保留了黃瓜的清脆口感，能刺激味蕾，而且黃瓜具有清熱解渴的作用，對(duì)緩解感冒癥狀也有一定幫助。

4. 山楂糕：山楂含有多種有機(jī)酸和維生素，具有消食化積、增進(jìn)食欲的功效。山楂糕酸甜可口，食用后能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化功能。在感冒沒(méi)食欲時(shí)，適量吃一些山楂糕可以改善胃口。

5. 山藥紅棗粥：山藥具有健脾益胃的作用，紅棗能補(bǔ)中益氣。將山藥和紅棗與大米一起煮成粥，不僅味道香甜，還能調(diào)理脾胃。對(duì)于感冒期間脾胃虛弱、食欲不振的情況有很好的改善作用，同時(shí)能為身體提供能量。

感冒沒(méi)食欲是常見現(xiàn)象，選擇合適的美食可以有效改善這種情況。清淡蔬菜粥、番茄蛋湯、涼拌黃瓜、山楂糕、山藥紅棗粥等美食，既能提供身體所需營(yíng)養(yǎng)，又能刺激食欲。但如果感冒癥狀嚴(yán)重或長(zhǎng)時(shí)間食欲不振，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。