芹菜汁降血壓的喝法包括選擇合適芹菜、控制飲用量、掌握飲用時間、搭配其他食材、注意制作方式等。

1. 選擇合適芹菜：一般來說，水芹和旱芹都可用于制作芹菜汁，但旱芹的降壓效果相對更好。旱芹氣味較濃，也被稱為香芹，富含多種維生素、礦物質(zhì)和生物活性成分，如芹菜素等，這些成分有助于舒張血管，從而起到降低血壓的作用。

2. 控制飲用量：每天飲用芹菜汁的量不宜過多，建議控制在 200 - 300 毫升左右。過量飲用可能會增加胃腸道負擔，引起腹脹、腹瀉等不適癥狀。同時，芹菜汁不能替代藥物治療，只能作為輔助降壓的方法。

3. 掌握飲用時間：可以選擇在早晨空腹時飲用一杯芹菜汁，這樣更有利于身體對其中營養(yǎng)成分的吸收。也可以在兩餐之間飲用，避免在飯后立即飲用，以免影響消化。

4. 搭配其他食材：為了增強芹菜汁的降壓效果或改善口感，可以搭配一些其他具有降壓作用的食材。例如，與蘋果搭配，蘋果富含果膠等成分，與芹菜汁一起飲用，既能豐富口感，又能增強降壓功效；還可以加入一些胡蘿卜，胡蘿卜中的胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)對心血管健康有益。

5. 注意制作方式：制作芹菜汁時，應將芹菜洗凈，切成小段，放入榨汁機中，加入適量的水進行榨汁。榨好的芹菜汁最好立即飲用，以保證其中營養(yǎng)成分不被破壞。如果覺得芹菜汁味道太濃，可以適當加入一些蜂蜜來調(diào)味，但要注意蜂蜜的添加量，以免攝入過多糖分。

6. 長期堅持飲用：降血壓是一個長期的過程，飲用芹菜汁也需要長期堅持才能看到一定的效果。不能因為短期內(nèi)血壓沒有明顯下降就放棄飲用。同時，在飲用芹菜汁期間，要定期測量血壓，觀察血壓的變化情況。

7. 結合健康生活方式：飲用芹菜汁降血壓的同時，還應結合健康的生活方式。保持均衡的飲食，減少鈉鹽的攝入，增加鉀鹽的攝入；適量進行運動，如散步、慢跑、太極拳等；戒煙限酒，保持心理平衡，避免精神緊張和焦慮。

芹菜汁作為一種輔助降血壓的飲品，有其獨特的優(yōu)勢。通過選擇合適芹菜、控制飲用量、掌握飲用時間、搭配其他食材、注意制作方式等喝法，再結合健康的生活方式，長期堅持飲用，可能會對血壓的控制起到一定的幫助。但需要明確的是，芹菜汁不能替代降壓藥物，高血壓患者仍需遵醫(yī)囑按時服用降壓藥物，并定期到正規(guī)醫(yī)院進行檢查。