替代上環(huán)的避孕方法有避孕套、短效口服避孕藥、長(zhǎng)效避孕針、皮下埋植避孕法、輸卵管結(jié)扎術(shù)等。

1. 避孕套：這是一種常見(jiàn)且使用廣泛的避孕工具，分為男用和女用。男用避孕套由乳膠或其他材料制成，在性交時(shí)套在陰莖上，阻止精子進(jìn)入陰道，從而達(dá)到避孕目的。它不僅能有效避孕，還可預(yù)防性傳播疾病。使用時(shí)需注意選擇合適尺寸，確保正確佩戴，避免破損。

2. 短效口服避孕藥：常見(jiàn)的有復(fù)方炔諾酮片、復(fù)方甲地孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等。其原理是通過(guò)抑制排卵、改變子宮內(nèi)膜環(huán)境、改變宮頸黏液的性狀等多方面作用來(lái)達(dá)到避孕效果。需要每天按時(shí)服用，一個(gè)月經(jīng)周期內(nèi)需連續(xù)服用一定天數(shù)。不過(guò)，短效口服避孕藥可能會(huì)有一些副作用，如惡心、嘔吐、撤退性出血等，但通常癥狀較輕。

3. 長(zhǎng)效避孕針：是一種長(zhǎng)效的避孕方法，通過(guò)肌肉注射藥物來(lái)抑制排卵，達(dá)到長(zhǎng)效避孕的效果。常見(jiàn)的長(zhǎng)效避孕針有醋酸甲羥孕酮避孕針等。它的優(yōu)點(diǎn)是使用方便，注射一次可避孕較長(zhǎng)時(shí)間。但也可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)紊亂、體重增加等不良反應(yīng)。

4. 皮下埋植避孕法：是將含有孕激素的硅膠囊管埋藏于皮下，緩慢釋放孕激素，抑制排卵，改變宮頸黏液性狀，使子宮內(nèi)膜變薄不利于受精卵著床，從而起到避孕作用。皮下埋植避孕法避孕效果較好，一次埋植可避孕數(shù)年。不過(guò)，可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、點(diǎn)滴出血等副作用。

5. 輸卵管結(jié)扎術(shù)：這是一種永久性的避孕方法，通過(guò)手術(shù)將輸卵管結(jié)扎，阻止精子和卵子結(jié)合。該方法適用于那些已經(jīng)完成生育計(jì)劃，且沒(méi)有再生育需求的女性。手術(shù)有一定的創(chuàng)傷性，但避孕效果較為可靠。

以上這些避孕方法各有優(yōu)缺點(diǎn)，人們可以根據(jù)自身的年齡、生育計(jì)劃、健康狀況等因素綜合考慮，選擇適合自己的避孕方式。在選擇避孕方法時(shí)，若有疑問(wèn)，建議咨詢專業(yè)的醫(yī)生，以獲得更科學(xué)、合理的建議。同時(shí)，無(wú)論選擇哪種避孕方法，都需要正確使用，以確保避孕效果。