從營(yíng)養(yǎng)角度去除嘴角暗沉，可通過(guò)攝入富含維生素C的食物、富含維生素E的食物、富含蛋白質(zhì)的食物、含鐵豐富的食物、富含B族維生素的食物等方式。

1. 富含維生素C的食物：維生素C具有抗氧化作用，能抑制黑色素的形成，有助于減輕嘴角暗沉。常見(jiàn)的富含維生素C的食物有橙子、檸檬、草莓、獼猴桃、青椒、西蘭花等。橙子中含有大量的維生素C，可促進(jìn)膠原蛋白的合成，使皮膚更加緊致有彈性，同時(shí)減少黑色素沉著。

2. 富含維生素E的食物：維生素E是一種脂溶性維生素，具有抗氧化和抗自由基的功效，能保護(hù)皮膚免受氧化損傷，改善嘴角暗沉。堅(jiān)果類(lèi)食物如杏仁、核桃，以及橄欖油、小麥胚芽等都富含維生素E。杏仁中的維生素E可以防止皮膚中的脂質(zhì)過(guò)氧化，維持皮膚的正常代謝。

3. 富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是身體細(xì)胞的重要組成部分，對(duì)于皮膚的修復(fù)和再生至關(guān)重要。攝入足夠的蛋白質(zhì)有助于維持皮膚的健康狀態(tài)，改善嘴角暗沉。常見(jiàn)的富含蛋白質(zhì)的食物包括瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等。瘦肉中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可以為皮膚提供必要的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)皮膚細(xì)胞的更新。

4. 含鐵豐富的食物：鐵元素參與血紅蛋白的合成，能夠?yàn)槠つw提供充足的氧氣，使皮膚保持紅潤(rùn)有光澤。缺鐵可能導(dǎo)致貧血，進(jìn)而引起皮膚暗沉。含鐵豐富的食物有動(dòng)物肝臟、菠菜、紅棗等。動(dòng)物肝臟中的鐵元素易于被人體吸收，能有效改善貧血狀況，從而改善嘴角暗沉。

5. 富含B族維生素的食物：B族維生素參與身體的新陳代謝，對(duì)皮膚的健康也有重要作用。缺乏B族維生素可能導(dǎo)致皮膚粗糙、暗沉。全麥面包、糙米、燕麥等全谷類(lèi)食物，以及牛奶、雞蛋等都富含B族維生素。全麥面包中的B族維生素可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝，使皮膚更加健康。

從營(yíng)養(yǎng)角度去除嘴角暗沉，需要綜合攝入多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。富含維生素C、維生素E、蛋白質(zhì)、鐵以及B族維生素的食物，都對(duì)改善嘴角暗沉有積極作用。在日常飲食中，應(yīng)注意食物的多樣性，合理搭配膳食，以保證身體攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)，如果嘴角暗沉問(wèn)題較為嚴(yán)重或持續(xù)不改善，建議及時(shí)就醫(yī)，排除其他疾病因素。