背脊骨痛急救可采取休息制動、冷敷、熱敷、藥物緩解、及時就醫(yī)等措施。

1. 休息制動：當(dāng)出現(xiàn)背脊骨痛時，應(yīng)立即停止正在進(jìn)行的活動，找一個安全、舒適的地方躺下或坐下休息。避免繼續(xù)活動加重疼痛和損傷，盡可能保持脊柱處于自然的生理位置，減輕脊椎壓力。

2. 冷敷：在背脊骨痛發(fā)生的初期，一般是在疼痛出現(xiàn)后的24 - 48小時內(nèi)，可以使用冰袋或冷毛巾進(jìn)行冷敷。冷敷能夠使局部血管收縮，減少血液循環(huán)，從而減輕腫脹和疼痛。每次冷敷時間約15 - 20分鐘，每隔2 - 3小時可重復(fù)進(jìn)行。

3. 熱敷：在疼痛發(fā)生48小時后，如果疼痛原因不是急性損傷，可考慮使用熱敷。熱敷可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛。可以使用熱毛巾、熱水袋或熱敷貼等進(jìn)行熱敷，每次熱敷時間約20 - 30分鐘，每天可進(jìn)行3 - 4次。

4. 藥物緩解：如果疼痛較為嚴(yán)重，可適當(dāng)使用一些藥物來緩解疼痛。常用的藥物有非甾體類抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、對乙酰氨基酚等，這些藥物具有抗炎、止痛的作用。但使用藥物時必須遵醫(yī)囑，不可自行隨意用藥。

5. 及時就醫(yī)：若經(jīng)過上述急救措施后，背脊骨痛仍未緩解或持續(xù)加重，伴有肢體麻木、無力、大小便失禁等癥狀，應(yīng)立即前往正規(guī)醫(yī)院就診。醫(yī)生會通過詳細(xì)的問診、體格檢查以及影像學(xué)檢查（如X光、CT、MRI等）來明確病因，并進(jìn)行針對性的治療。

6. 保持正確姿勢：在等待就醫(yī)的過程中，要注意保持正確的姿勢。站立時，應(yīng)挺胸收腹，雙腳平穩(wěn)站立；坐著時，要選擇有良好支撐的座椅，保持脊柱挺直，避免彎腰駝背。

7. 避免按摩：在未明確病因的情況下，不要隨意進(jìn)行按摩。不當(dāng)?shù)陌茨赡軙又負(fù)p傷，尤其是對于骨折、脫位等情況，按摩可能會導(dǎo)致病情惡化。

背脊骨痛可能由多種原因引起，在遇到背脊骨痛時，可先采取休息制動、冷敷、熱敷、藥物緩解等急救措施。但這些措施只是暫時緩解癥狀，若疼痛持續(xù)不緩解或出現(xiàn)其他嚴(yán)重癥狀，必須及時就醫(yī)，以便明確病因并進(jìn)行有效的治療。同時，在日常生活中要注意保持良好的姿勢和生活習(xí)慣，預(yù)防背脊骨痛的發(fā)生。