眼睛痛流眼淚可通過休息與放松、調(diào)整環(huán)境、藥物治療、按摩與熱敷、飲食調(diào)理等方法快速緩解。

1. 休息與放松：長時(shí)間用眼是導(dǎo)致眼睛痛流眼淚的常見原因。因此，讓眼睛得到充分休息很重要。每用眼1小時(shí)左右，應(yīng)停下手中的工作，閉目養(yǎng)神5 - 10分鐘，使眼睛的睫狀肌得到放松。也可適當(dāng)眺望遠(yuǎn)處，看一些綠色植物，有助于緩解眼睛疲勞。充足的睡眠也必不可少，睡眠過程中，眼睛能得到全面的修復(fù)和放松，一般建議每天保證7 - 8小時(shí)的睡眠時(shí)間。

2. 調(diào)整環(huán)境：環(huán)境因素對(duì)眼睛健康影響較大。保持室內(nèi)光線適宜，避免過強(qiáng)或過暗的光線刺激眼睛。若室內(nèi)光線過亮，可使用窗簾或燈罩進(jìn)行調(diào)節(jié)；若光線過暗，則應(yīng)增加照明設(shè)備。同時(shí)，要注意室內(nèi)的濕度，過于干燥的環(huán)境會(huì)使眼睛表面的淚液蒸發(fā)過快，導(dǎo)致眼睛干澀疼痛?？墒褂眉訚衿髟黾邮覂?nèi)濕度，使空氣濕度保持在40% - 60%之間。此外，減少接觸電子產(chǎn)品的時(shí)間，如手機(jī)、電腦、電視等，這些設(shè)備發(fā)出的藍(lán)光會(huì)對(duì)眼睛造成傷害。

3. 藥物治療：若眼睛痛流眼淚是由炎癥引起，可遵醫(yī)囑使用抗生素類眼藥水，如氯霉素滴眼液、左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液等，能有效抑制細(xì)菌生長，減輕炎癥。若是因過敏導(dǎo)致，可使用抗過敏眼藥水，如色甘酸鈉滴眼液、富馬酸依美斯汀滴眼液、鹽酸奧洛他定滴眼液等，緩解過敏癥狀。人工淚液也是常用藥物，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等，可補(bǔ)充眼睛表面的淚液，保持眼睛濕潤。

4. 按摩與熱敷：按摩眼部周圍穴位能促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼睛疲勞和疼痛?？砂茨γ餮?、攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴、瞳子髎穴等穴位，每個(gè)穴位按摩1 - 2分鐘，力度適中，以有酸脹感為宜。熱敷也能起到類似作用，用熱毛巾或蒸汽眼罩敷眼，溫度以40 - 45℃為宜，每次熱敷15 - 20分鐘，可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼睛肌肉緊張。

5. 飲食調(diào)理：合理的飲食有助于保護(hù)眼睛健康。多攝入富含維生素A的食物，如胡蘿卜、動(dòng)物肝臟、菠菜等，維生素A是視網(wǎng)膜的重要組成成分，能維持正常的視覺功能。富含維生素C的食物，如橙子、檸檬、草莓等，具有抗氧化作用，能保護(hù)眼睛免受自由基的傷害。富含葉黃素的食物，如玉米、南瓜、綠色蔬菜等，對(duì)視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域有重要保護(hù)作用。

眼睛痛流眼淚會(huì)給生活和工作帶來不便，通過休息與放松、調(diào)整環(huán)境、藥物治療、按摩與熱敷、飲食調(diào)理等方法，能在一定程度上快速緩解癥狀。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診，查明病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。