改善便秘可食用的水果有蘋果、梨、獼猴桃、火龍果、西梅等，這些水果含有豐富的膳食纖維和水分，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。

1. 蘋果：蘋果富含果膠，這是一種水溶性膳食纖維。它在腸道內(nèi)可以吸收大量水分，使糞便變得松軟且體積增大，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而起到通便作用。此外，蘋果中的有機(jī)酸也能刺激腸道，增強(qiáng)消化功能。

2. 梨：梨的水分含量高，能潤(rùn)滑腸道，增加糞便的含水量，使其更容易排出。同時(shí)，梨還含有一定量的膳食纖維，可促進(jìn)腸道的正常蠕動(dòng)，幫助改善便秘狀況。

3. 獼猴桃：獼猴桃含有豐富的膳食纖維和維生素C。膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加快食物在腸道內(nèi)的通過(guò)速度；維生素C則有助于維持腸道的正常生理功能，增強(qiáng)腸道的免疫力，對(duì)改善便秘有積極作用。

4. 火龍果：火龍果的籽富含膳食纖維，不易被腸道消化吸收，可增加糞便的體積和重量，刺激腸道蠕動(dòng)。而且火龍果本身水分充足，能使糞便保持濕潤(rùn)，利于排出。

5. 西梅：西梅中含有豐富的山梨醇和膳食纖維。山梨醇具有輕瀉作用，能增加腸道內(nèi)的水分，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)；膳食纖維則能增加糞便的體積，改善便秘癥狀。除了直接食用水果，還可以通過(guò)一些藥物來(lái)輔助改善便秘。常見(jiàn)的藥物有乳果糖、聚乙二醇、比沙可啶等。乳果糖在腸道內(nèi)被細(xì)菌分解成有機(jī)酸，增加腸道滲透壓，使水分進(jìn)入腸道，軟化糞便。聚乙二醇能增加糞便中的水分含量，使糞便變得松軟易排出。比沙可啶能刺激腸壁神經(jīng)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。但使用這些藥物時(shí)需遵醫(yī)囑。

便秘是常見(jiàn)的消化問(wèn)題，通過(guò)食用蘋果、梨、獼猴桃、火龍果、西梅等水果，能在一定程度上改善便秘狀況。同時(shí)，若便秘情況較為嚴(yán)重，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用乳果糖、聚乙二醇、比沙可啶等藥物。日常生活中，還應(yīng)注意保持良好的飲食習(xí)慣和生活方式，以維持腸道的健康。