產(chǎn)檢時胎心150屬于正常范圍，但孕媽仍心理壓力大，可通過知識學(xué)習(xí)、情緒傾訴、轉(zhuǎn)移注意力、規(guī)律作息、適度運動等方式調(diào)節(jié)。

1. 知識學(xué)習(xí)：孕媽可通過閱讀專業(yè)的孕產(chǎn)書籍、參加孕婦課堂等方式，了解胎兒發(fā)育過程、胎心正常范圍等知識。正常胎心率在110 - 160次/分鐘，產(chǎn)檢胎心150處于正常區(qū)間，這表明胎兒目前狀況良好。當(dāng)孕媽對這些知識有了充分了解后，就能減少因無知而產(chǎn)生的不必要的擔(dān)憂和壓力。

2. 情緒傾訴：可以和家人、朋友分享自己的感受和擔(dān)憂。家人尤其是丈夫，要給予孕媽更多的關(guān)心和陪伴，耐心傾聽她們的心聲，給予情感上的支持。同時，也可以加入一些孕媽交流群，和有相同經(jīng)歷的人交流，大家互相分享經(jīng)驗和心得，能讓孕媽感到自己并不孤單，從而緩解心理壓力。

3. 轉(zhuǎn)移注意力：培養(yǎng)一些興趣愛好，如繪畫、手工制作、聽音樂等。繪畫可以讓孕媽沉浸在色彩的世界中，放松身心；手工制作能鍛煉動手能力，還能帶來成就感；聽音樂則能舒緩情緒，讓心情變得愉悅。此外，也可以看一些喜劇電影或電視劇，開懷大笑有助于釋放壓力。

4. 規(guī)律作息：保持規(guī)律的生活作息對孕媽的身心健康非常重要。每天保證充足的睡眠，盡量早睡早起，避免熬夜。合理安排飲食，多吃富含營養(yǎng)的食物，如蔬菜、水果、全谷類、瘦肉等，為自己和胎兒提供足夠的營養(yǎng)。良好的身體狀態(tài)有助于維持穩(wěn)定的情緒。

5. 適度運動：在身體條件允許的情況下，進(jìn)行適度的運動，如散步、孕婦瑜伽等。散步可以呼吸新鮮空氣，促進(jìn)血液循環(huán)；孕婦瑜伽則能增強(qiáng)身體的柔韌性和肌肉力量，同時還能調(diào)節(jié)呼吸，幫助孕媽放松身心，減輕壓力。但運動時要注意安全，避免過度勞累。

產(chǎn)檢胎心150是正常的情況，孕媽無需過度擔(dān)憂。通過知識學(xué)習(xí)、情緒傾訴、轉(zhuǎn)移注意力、規(guī)律作息和適度運動等方式，能夠有效調(diào)節(jié)心理壓力，以積極樂觀的心態(tài)迎接新生命的到來。如果心理壓力過大且無法自行調(diào)節(jié)，建議尋求心理咨詢科專業(yè)醫(yī)生的幫助。