當(dāng)孩子壓力應(yīng)對不好影響注意力時，家長可采用溝通交流、營造環(huán)境、鼓勵運動、培養(yǎng)興趣、引導(dǎo)放松等心理調(diào)節(jié)法。

1. 溝通交流：家長要與孩子建立良好的溝通渠道，定期和孩子談心，讓孩子能夠毫無顧慮地表達內(nèi)心的感受和壓力來源。比如，每周安排固定的時間和孩子聊天，傾聽他們在學(xué)校遇到的開心或不開心的事情，了解他們的困擾，給予理解和支持。通過這種方式，孩子會感受到被關(guān)注和尊重，有助于減輕心理壓力，從而提高注意力。

2. 營造環(huán)境：為孩子營造一個安靜、舒適、溫馨的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境。保持家庭環(huán)境整潔有序，減少外界干擾因素。同時，家長要注意自己的言行舉止，避免在孩子面前爭吵或表現(xiàn)出過度焦慮的情緒，為孩子樹立一個積極樂觀的榜樣。良好的家庭氛圍能夠讓孩子感到安心，更有利于集中注意力。

3. 鼓勵運動：鼓勵孩子參加各種體育活動，如跑步、游泳、籃球等。運動可以促進孩子身體分泌多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)，有助于改善情緒，緩解壓力。而且，規(guī)律的運動還能增強孩子的體質(zhì)，提高睡眠質(zhì)量，這些都對注意力的提升有積極作用。家長可以和孩子一起制定運動計劃，每周安排一定的時間進行運動。

4. 培養(yǎng)興趣：幫助孩子發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)自己的興趣愛好，如繪畫、音樂、書法等。當(dāng)孩子投入到自己喜歡的活動中時，能夠進入一種專注的狀態(tài)，從而提高注意力的集中程度。同時，興趣愛好也可以成為孩子釋放壓力的途徑，讓他們在緊張的學(xué)習(xí)生活中找到樂趣和放松的方式。

5. 引導(dǎo)放松：教導(dǎo)孩子一些放松的技巧，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等。當(dāng)孩子感到壓力大或注意力不集中時，可以讓他們運用這些方法進行自我調(diào)節(jié)。例如，讓孩子每天花幾分鐘進行深呼吸練習(xí)，閉上眼睛，慢慢地吸氣和呼氣，排除雜念，使身心得到放松。

6. 合理規(guī)劃：幫助孩子制定合理的學(xué)習(xí)和生活計劃，合理安排時間。避免孩子過度勞累和任務(wù)堆積，讓他們學(xué)會勞逸結(jié)合。比如，將學(xué)習(xí)任務(wù)分解成小目標(biāo)，每個目標(biāo)之間安排適當(dāng)?shù)男菹r間，這樣可以提高學(xué)習(xí)效率，同時也能減輕孩子的壓力。

7. 肯定鼓勵：及時肯定和鼓勵孩子的努力和進步，增強他們的自信心。當(dāng)孩子在學(xué)習(xí)或生活中遇到困難時，家長要給予積極的反饋，讓他們知道自己的付出是有價值的。一句簡單的表揚或鼓勵的話語，都可能成為孩子前進的動力，幫助他們更好地應(yīng)對壓力，提高注意力。

孩子壓力應(yīng)對不好影響注意力是一個常見的問題，家長可以通過溝通交流、營造環(huán)境、鼓勵運動、培養(yǎng)興趣、引導(dǎo)放松、合理規(guī)劃和肯定鼓勵等心理調(diào)節(jié)法，幫助孩子緩解壓力，提高注意力。這些方法需要家長長期堅持和耐心引導(dǎo)，才能取得良好的效果。如果孩子的情況較為嚴(yán)重，建議及時尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。