為咳嗽家人做一份蒸橙子，需要準備橙子、鹽等材料，經(jīng)過挑選橙子、清洗橙子、處理橙子、蒸制橙子、享用橙子等步驟。

1. 挑選橙子：選擇新鮮、表皮光滑、無明顯瑕疵的橙子。一般來說，臍橙、血橙等都是不錯的選擇。新鮮的橙子營養(yǎng)豐富，能更好地發(fā)揮其緩解咳嗽的作用。

2. 清洗橙子：將挑選好的橙子放在流動的水下沖洗，去除表面的灰塵和雜質(zhì)?？梢杂名}水浸泡幾分鐘，這樣能進一步去除橙子表皮可能殘留的農(nóng)藥等有害物質(zhì)。

3. 處理橙子：把洗凈的橙子頂部切下一片，如同給橙子開了一個“小蓋子”。然后在露出的果肉上撒上少許鹽，用筷子在果肉上戳幾個小孔，讓鹽能更好地滲透到果肉中。

4. 蒸制橙子：將處理好的橙子放入碗中，蓋上之前切下的“小蓋子”。把碗放入蒸鍋中，用大火將水燒開后，轉(zhuǎn)中火蒸15 - 20分鐘左右。時間不宜過長或過短，過長可能導致橙子營養(yǎng)成分流失，過短則可能無法讓鹽充分發(fā)揮作用。

5. 享用橙子：蒸好后取出橙子，稍微放涼一會兒?？梢韵群鹊敉肜锏闹?，然后將橙子果肉吃掉。橙子皮雖然也有一定的藥用價值，但口感較苦，一般不建議食用。

6. 注意事項：蒸橙子只能作為緩解咳嗽的輔助方法，如果咳嗽癥狀嚴重或持續(xù)時間較長，應及時就醫(yī)。同時，對于糖尿病患者等特殊人群，在食用時需要注意橙子的糖分含量。

7. 搭配建議：可以根據(jù)個人口味，在蒸橙子時加入一些其他食材，如冰糖等，增加口感和營養(yǎng)價值。

8. 儲存方法：如果一次蒸的橙子吃不完，可以將其放在冰箱冷藏，但最好在24小時內(nèi)吃完，以免變質(zhì)影響效果。

蒸橙子是一種簡單易行且具有一定緩解咳嗽作用的食療方法。通過挑選合適的橙子、正確清洗和處理、掌握好蒸制時間等步驟，就能為咳嗽的家人制作出美味又健康的蒸橙子。不過要明確，它不能替代藥物治療，當咳嗽癥狀嚴重時，還是要及時尋求專業(yè)醫(yī)療幫助。