職場(chǎng)壓力大時(shí)，可通過(guò)高麗參提神，此外還可從改善生活習(xí)慣、選擇其他中藥材、進(jìn)行心理調(diào)節(jié)、合理飲食等方面緩解壓力。

1. 高麗參的作用：高麗參是一種名貴中藥材，具有大補(bǔ)元?dú)狻?fù)脈固脫、補(bǔ)脾益肺、生津養(yǎng)血、安神益智等功效。職場(chǎng)壓力大時(shí)，人體易出現(xiàn)疲勞、精神不振等情況，高麗參中的人參皂苷等成分能提高機(jī)體的活力，增強(qiáng)抗疲勞能力，從而起到提神的作用。

2. 改善生活習(xí)慣：保持規(guī)律的作息時(shí)間至關(guān)重要。充足的睡眠能讓身體和大腦得到充分休息，緩解因壓力導(dǎo)致的疲勞。建議每天保證7 - 8小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。同時(shí)，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，釋放內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒，減輕壓力。

3. 其他中藥材：除了高麗參，還有一些中藥材也有提神醒腦、緩解壓力的作用。例如西洋參，它具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清熱生津的功效，對(duì)于氣陰兩虛導(dǎo)致的疲勞有較好的緩解作用；黃芪能補(bǔ)氣升陽(yáng)、固表止汗，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，減輕身體的疲勞感；枸杞有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的作用，可改善因用眼過(guò)度和壓力大導(dǎo)致的不適。使用這些中藥材時(shí)需遵醫(yī)囑。

4. 心理調(diào)節(jié)：職場(chǎng)壓力大往往伴隨著心理負(fù)擔(dān)加重?？梢酝ㄟ^(guò)一些心理調(diào)節(jié)方法來(lái)緩解，如深呼吸放松法，找一個(gè)安靜的地方，閉上眼睛，慢慢地吸氣再緩緩地呼氣，重復(fù)幾次，能讓身心得到放松。也可以培養(yǎng)興趣愛(ài)好，如繪畫(huà)、音樂(lè)、閱讀等，將注意力從工作壓力中轉(zhuǎn)移出來(lái)，舒緩緊張情緒。

5. 合理飲食：飲食對(duì)于緩解職場(chǎng)壓力也有一定幫助。多攝入富含維生素B的食物，如全麥面包、燕麥、香蕉等，維生素B能維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，緩解焦慮和疲勞。同時(shí)，保證足夠的蛋白質(zhì)攝入，如瘦肉、魚(yú)類、豆類等，為身體提供能量。避免過(guò)多攝入高糖、高脂肪和辛辣刺激性食物，這些食物可能會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)。

職場(chǎng)壓力大是現(xiàn)代社會(huì)常見(jiàn)的問(wèn)題，雖然高麗參有提神的作用，但不能單純依賴它來(lái)緩解壓力。綜合采取改善生活習(xí)慣、選用其他中藥材、進(jìn)行心理調(diào)節(jié)和合理飲食等多種方法，才能更有效地減輕職場(chǎng)壓力，保持身心健康。如果壓力過(guò)大導(dǎo)致身體出現(xiàn)嚴(yán)重不適，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。