職場(chǎng)人恢復(fù)視力可通過(guò)改善用眼習(xí)慣、進(jìn)行眼部運(yùn)動(dòng)、調(diào)整飲食、合理使用藥物以及定期檢查視力等方式。

1. 改善用眼習(xí)慣：職場(chǎng)人長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電子屏幕，易導(dǎo)致近視加重。需注意用眼時(shí)長(zhǎng)，每工作1小時(shí)左右，應(yīng)休息5 - 10分鐘，可向遠(yuǎn)處眺望，讓眼睛得到放松。同時(shí)，保持正確的坐姿，眼睛與屏幕保持合適的距離，避免在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的環(huán)境下用眼。

2. 進(jìn)行眼部運(yùn)動(dòng)：常見(jiàn)的眼部運(yùn)動(dòng)如眼保健操，能促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞。還可進(jìn)行眼球轉(zhuǎn)動(dòng)，順時(shí)針和逆時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)幾圈，鍛煉眼部肌肉。此外，遠(yuǎn)近交替注視也有幫助，先注視遠(yuǎn)處物體數(shù)秒，再注視近處物體數(shù)秒，重復(fù)多次。

3. 調(diào)整飲食：多攝入富含維生素A、C、E以及葉黃素的食物。維生素A可預(yù)防夜盲癥，保護(hù)眼睛黏膜，常見(jiàn)食物有胡蘿卜、動(dòng)物肝臟等；維生素C具有抗氧化作用，能維持眼內(nèi)各種結(jié)構(gòu)的生物活性，如橙子、草莓等；維生素E可減少眼球中的自由基，對(duì)眼睛起到保護(hù)作用，堅(jiān)果類食物中含量豐富；葉黃素對(duì)視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域有重要保護(hù)作用，菠菜、玉米等食物中含有較多葉黃素。

4. 合理使用藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些藥物來(lái)輔助恢復(fù)視力。如珍珠明目滴眼液，具有清肝、明目、止痛的功效，能緩解眼疲勞；復(fù)方門冬維甘滴眼液，可用于抗眼疲勞，減輕結(jié)膜充血癥狀；七葉洋地黃雙苷滴眼液，主要用于治療眼底黃斑變性，所有類型的眼疲勞。使用藥物時(shí)需遵醫(yī)囑。

5. 定期檢查視力：職場(chǎng)人應(yīng)定期到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行視力檢查，了解視力變化情況。若視力出現(xiàn)明顯下降，可及時(shí)采取相應(yīng)的矯正措施，如佩戴合適的眼鏡等。

職場(chǎng)人近視嚴(yán)重是較為普遍的問(wèn)題，通過(guò)改善用眼習(xí)慣、進(jìn)行眼部運(yùn)動(dòng)、調(diào)整飲食、合理使用藥物以及定期檢查視力等方法，能在一定程度上幫助恢復(fù)視力。但恢復(fù)視力是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需持之以恒地堅(jiān)持這些方法。若視力問(wèn)題較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，遵循專業(yè)醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。