指甲老是斷，可從補(bǔ)充營養(yǎng)、改善生活習(xí)慣、治療疾病、做好指甲護(hù)理、選擇合適美甲產(chǎn)品等方面解決，如補(bǔ)充維生素、避免過度接觸化學(xué)物質(zhì)、治療灰指甲、涂抹護(hù)手霜、選擇正規(guī)指甲油等。

1. 補(bǔ)充營養(yǎng)：指甲的健康生長離不開各種營養(yǎng)物質(zhì)。缺乏維生素A、維生素B族、維生素C、鈣、鐵等營養(yǎng)素，都可能導(dǎo)致指甲脆弱易斷?？梢酝ㄟ^飲食來補(bǔ)充這些營養(yǎng)，如多吃富含維生素A的胡蘿卜、動物肝臟；富含維生素B族的全麥面包、瘦肉；富含維生素C的橙子、草莓；富含鈣的牛奶、豆腐；富含鐵的菠菜、紅棗等。必要時，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用復(fù)合維生素片、鈣劑、鐵劑等藥物，如多維元素片、碳酸鈣片、硫酸亞鐵片等，但需遵醫(yī)囑。

2. 改善生活習(xí)慣：避免過度接觸水和化學(xué)物質(zhì)，如頻繁洗手、洗碗、接觸洗潔精、洗衣粉等，這些會使指甲變得干燥脆弱。在進(jìn)行家務(wù)勞動時，盡量佩戴手套。同時，要減少咬指甲、摳指甲等不良習(xí)慣，以免損傷指甲。此外，保持充足的睡眠和適當(dāng)?shù)倪\動，有助于提高身體的整體健康狀況，對指甲健康也有益處。

3. 治療疾病：某些疾病也會導(dǎo)致指甲老是斷，如灰指甲、銀屑病等?；抑讣资怯烧婢腥疽鸬?，會使指甲變色、增厚、變脆?？墒褂每拐婢幬镏委?，如伊曲康唑膠囊、特比萘芬片、氟康唑膠囊等，需遵醫(yī)囑。銀屑病累及指甲時，會出現(xiàn)指甲凹陷、開裂等情況，應(yīng)積極治療原發(fā)病，可使用糖皮質(zhì)激素、維A酸類藥物等，具體用藥需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

4. 做好指甲護(hù)理：定期修剪指甲，避免指甲過長而容易折斷，但也不要剪得太短。修剪指甲后，可使用磨甲器將指甲邊緣磨光滑。平時要注意保持指甲的清潔，避免污垢積聚。還可以涂抹護(hù)手霜或護(hù)甲油，為指甲和周圍皮膚提供滋潤和保護(hù)。

5. 選擇合適美甲產(chǎn)品：如果喜歡美甲，要選擇正規(guī)的指甲油和美甲工具。劣質(zhì)的指甲油可能含有有害物質(zhì)，會損傷指甲。同時，不要過于頻繁地美甲，給指甲足夠的休息時間。在去除指甲油時，盡量使用溫和的方法，避免使用含有丙酮等強(qiáng)溶劑的卸甲水。

指甲老是斷是一個常見的問題，但通過補(bǔ)充營養(yǎng)、改善生活習(xí)慣、治療疾病、做好指甲護(hù)理以及選擇合適美甲產(chǎn)品等方法，可以有效解決這一困擾。如果指甲問題持續(xù)不改善或伴有其他異常癥狀，建議及時到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診，以便明確病因并進(jìn)行針對性治療。