晚上睡覺鼻子不通氣可通過調(diào)整睡姿、使用藥物、按摩穴位、熱敷鼻部、改善環(huán)境等方法解決。

1. 調(diào)整睡姿：若左側(cè)鼻子不通氣，可向右側(cè)臥；右側(cè)鼻子不通氣，則向左側(cè)臥。通過改變體位，能促進(jìn)鼻腔內(nèi)血液回流，減輕黏膜充血，從而緩解鼻塞。

2. 使用藥物：可使用減充血?jiǎng)?，如鹽酸麻黃堿滴鼻液、鹽酸萘甲唑啉滴鼻液、鹽酸賽洛唑啉鼻用噴霧劑等，能收縮鼻腔黏膜血管，減輕鼻塞癥狀。還可使用糖皮質(zhì)激素類鼻噴霧劑，如布地奈德鼻噴霧劑、糠酸莫米松鼻噴霧劑、丙酸氟替卡松鼻噴霧劑等，具有抗炎、抗過敏作用，可減輕鼻腔黏膜炎癥反應(yīng)，緩解鼻塞。此外，抗組胺藥如鹽酸氮卓斯汀鼻噴霧劑也可用于緩解鼻癢、打噴嚏、鼻塞等癥狀。使用藥物需遵醫(yī)囑。

3. 按摩穴位：按摩迎香穴、鼻通穴等穴位可緩解鼻塞。迎香穴位于鼻翼外緣中點(diǎn)旁，鼻唇溝中；鼻通穴在鼻唇溝上端盡頭軟骨與硬骨交接處。用手指輕輕按揉這些穴位，每次1 - 2分鐘，以局部有酸脹感為宜，能促進(jìn)鼻部血液循環(huán)，改善通氣。

4. 熱敷鼻部：用熱毛巾敷在鼻子上，熱蒸汽可濕潤鼻腔，促進(jìn)鼻腔內(nèi)血液循環(huán)，減輕鼻黏膜充血、水腫，緩解鼻塞。每次熱敷時(shí)間約10 - 15分鐘，溫度以感覺溫?zé)崾孢m為宜。

5. 改善環(huán)境：保持室內(nèi)空氣濕潤，可使用加濕器增加空氣濕度，避免鼻腔過于干燥。同時(shí)，要定期打掃房間，減少灰塵、花粉等過敏原，避免因過敏導(dǎo)致鼻塞加重。

晚上睡覺鼻子不通氣會影響睡眠質(zhì)量，可嘗試上述方法來緩解。若鼻塞癥狀持續(xù)不緩解或伴有發(fā)熱、咳嗽、頭痛等其他癥狀，可能是疾病引起，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診，明確病因并進(jìn)行針對性治療。