職場媽媽產(chǎn)后惡露分為血性惡露、漿液性惡露和白色惡露，防護要點包括注意個人衛(wèi)生、觀察惡露情況、合理飲食、適當運動、保證休息、正確使用衛(wèi)生用品、避免性生活、定期復查等。

1. 注意個人衛(wèi)生：產(chǎn)后要保持外陰清潔，每天用溫水清洗外陰，勤換內褲和衛(wèi)生巾，防止細菌滋生引發(fā)感染。清洗時要注意從前向后清洗，避免將肛門處的細菌帶到陰道。

2. 觀察惡露情況：密切觀察惡露的量、顏色、氣味和持續(xù)時間。血性惡露一般持續(xù)3 - 4天，若血性惡露持續(xù)時間過長、量過多或伴有異味，可能提示子宮復舊不全或宮腔內有殘留，需及時就醫(yī)。漿液性惡露持續(xù)10天左右，白色惡露約持續(xù)3周。

3. 合理飲食：飲食要營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果等，有助于身體恢復和提高免疫力。避免食用辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，以免影響惡露排出和身體恢復。

4. 適當運動：產(chǎn)后適當運動有助于促進惡露排出和子宮復舊。職場媽媽在身體允許的情況下，可在產(chǎn)后早期進行一些簡單的活動，如產(chǎn)后瑜伽、散步等，但要避免過度勞累。

5. 保證休息：充足的休息對產(chǎn)后身體恢復至關重要。職場媽媽要合理安排工作和休息時間，避免熬夜和過度勞累，保證每天有足夠的睡眠時間。

6. 正確使用衛(wèi)生用品：選擇質量合格、透氣性好的衛(wèi)生巾，并及時更換。避免使用衛(wèi)生護墊時間過長，以免滋生細菌。

7. 避免性生活：產(chǎn)后6周內應避免性生活，以免引起感染和影響子宮恢復。

8. 定期復查：產(chǎn)后要按照醫(yī)生的建議定期復查，通過B超等檢查了解子宮恢復情況和惡露排出情況。若發(fā)現(xiàn)異常，可及時進行處理。

9. 藥物輔助：在醫(yī)生的指導下，可適當服用一些促進子宮收縮和惡露排出的藥物，如益母草顆粒、新生化顆粒、產(chǎn)婦安膠囊等，但需遵醫(yī)囑使用。

職場媽媽產(chǎn)后惡露的防護需要從多個方面入手，注意個人衛(wèi)生、觀察惡露情況、合理飲食、適當運動、保證休息等都是非常重要的防護措施。同時，要正確使用衛(wèi)生用品，避免性生活，定期復查，必要時在醫(yī)生指導下使用藥物輔助。通過這些防護要點，可以有效促進惡露排出，保障產(chǎn)后身體的健康恢復。